| Куриная грудка (филе) (Тушение) | 110 г |
| Растительное масло, кукурузное, покупное или продовольственное, широко используется для заправки салатов или готовки | 5 г |
| Соевый соус | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 130.5 ккал | 1684 ккал | 7.7% | 5.9% | 1290 г |
| Белки | 19.1 г | 76 г | 25.1% | 19.2% | 398 г |
| Жиры | 4.9 г | 56 г | 8.8% | 6.7% | 1143 г |
| Углеводы | 2.7 г | 219 г | 1.2% | 0.9% | 8111 г |
| Вода | 42 г | 2273 г | 1.8% | 1.4% | 5412 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 54.3 мкг | 900 мкг | 6% | 4.6% | 1657 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.046 мг | 1.5 мг | 3.1% | 2.4% | 3261 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.049 мг | 1.8 мг | 2.7% | 2.1% | 3673 г |
| Витамин В4, холин | 58.92 мг | 500 мг | 11.8% | 9% | 849 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.62 мг | 5 мг | 12.4% | 9.5% | 806 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.388 мг | 2 мг | 19.4% | 14.9% | 515 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.333 мкг | 400 мкг | 0.8% | 0.6% | 12001 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.465 мкг | 3 мкг | 15.5% | 11.9% | 645 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.7 мг | 90 мг | 0.8% | 0.6% | 12857 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.659 мг | 15 мг | 4.4% | 3.4% | 2276 г |
| Витамин Н, биотин | 7.752 мкг | 50 мкг | 15.5% | 11.9% | 645 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 8.311 мг | 20 мг | 41.6% | 31.9% | 241 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 215.04 мг | 2500 мг | 8.6% | 6.6% | 1163 г |
| Кальций, Ca | 6.2 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.5% | 16129 г |
| Магний, Mg | 63.33 мг | 400 мг | 15.8% | 12.1% | 632 г |
| Натрий, Na | 2038.55 мг | 1300 мг | 156.8% | 120.2% | 64 г |
| Сера, S | 144.19 мг | 1000 мг | 14.4% | 11% | 694 г |
| Фосфор, P | 119.3 мг | 800 мг | 14.9% | 11.4% | 671 г |
| Хлор, Cl | 59.69 мг | 2300 мг | 2.6% | 2% | 3853 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.031 мг | 18 мг | 5.7% | 4.4% | 1746 г |
| Йод, I | 4.65 мкг | 150 мкг | 3.1% | 2.4% | 3226 г |
| Кобальт, Co | 9.302 мкг | 10 мкг | 93% | 71.3% | 108 г |
| Марганец, Mn | 0.0147 мг | 2 мг | 0.7% | 0.5% | 13605 г |
| Медь, Cu | 58.91 мкг | 1000 мкг | 5.9% | 4.5% | 1698 г |
| Фтор, F | 100.78 мкг | 4000 мкг | 2.5% | 1.9% | 3969 г |
| Хром, Cr | 6.98 мкг | 50 мкг | 14% | 10.7% | 716 г |
| Цинк, Zn | 1.593 мг | 12 мг | 13.3% | 10.2% | 753 г |
Энергетическая ценность Маринованное Куриное филе в духовке составляет 130,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».