| Морковь | 260 г |
| Чеснок | 10 г |
| майонез король стола | 59 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 141.6 ккал | 1684 ккал | 8.4% | 5.9% | 1189 г |
| Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 1.2% | 5846 г |
| Жиры | 12.1 г | 56 г | 21.6% | 15.3% | 463 г |
| Углеводы | 6.7 г | 219 г | 3.1% | 2.2% | 3269 г |
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 6.7% | 1053 г |
| Вода | 76.9 г | 2273 г | 3.4% | 2.4% | 2956 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1580.5 мкг | 900 мкг | 175.6% | 124% | 57 г |
| бета Каротин | 9.483 мг | 5 мг | 189.7% | 134% | 53 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.05 мг | 1.5 мг | 3.3% | 2.3% | 3000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.058 мг | 1.8 мг | 3.2% | 2.3% | 3103 г |
| Витамин В4, холин | 7.66 мг | 500 мг | 1.5% | 1.1% | 6527 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.224 мг | 5 мг | 4.5% | 3.2% | 2232 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.121 мг | 2 мг | 6.1% | 4.3% | 1653 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.204 мкг | 400 мкг | 1.8% | 1.3% | 5552 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.26 мг | 90 мг | 4.7% | 3.3% | 2113 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.325 мг | 15 мг | 2.2% | 1.6% | 4615 г |
| Витамин Н, биотин | 0.474 мкг | 50 мкг | 0.9% | 0.6% | 10549 г |
| Витамин К, филлохинон | 10.5 мкг | 120 мкг | 8.8% | 6.2% | 1143 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9544 мг | 20 мг | 4.8% | 3.4% | 2096 г |
| Ниацин | 0.827 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 165.96 мг | 2500 мг | 6.6% | 4.7% | 1506 г |
| Кальций, Ca | 26.81 мг | 1000 мг | 2.7% | 1.9% | 3730 г |
| Кремний, Si | 19.835 мг | 30 мг | 66.1% | 46.7% | 151 г |
| Магний, Mg | 30.94 мг | 400 мг | 7.7% | 5.4% | 1293 г |
| Натрий, Na | 17.11 мг | 1300 мг | 1.3% | 0.9% | 7598 г |
| Сера, S | 6.67 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.5% | 14993 г |
| Фосфор, P | 46.5 мг | 800 мг | 5.8% | 4.1% | 1720 г |
| Хлор, Cl | 50.7 мг | 2300 мг | 2.2% | 1.6% | 4536 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 269.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 159 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 78.36 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.599 мг | 18 мг | 3.3% | 2.3% | 3005 г |
| Йод, I | 4.22 мкг | 150 мкг | 2.8% | 2% | 3555 г |
| Кобальт, Co | 1.854 мкг | 10 мкг | 18.5% | 13.1% | 539 г |
| Литий, Li | 4.833 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1827 мг | 2 мг | 9.1% | 6.4% | 1095 г |
| Медь, Cu | 67.17 мкг | 1000 мкг | 6.7% | 4.7% | 1489 г |
| Молибден, Mo | 16.578 мкг | 70 мкг | 23.7% | 16.7% | 422 г |
| Никель, Ni | 5.258 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 20.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.511 мкг | 55 мкг | 0.9% | 0.6% | 10763 г |
| Стронций, Sr | 6.88 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 43.71 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.8% | 9151 г |
| Хром, Cr | 3.59 мкг | 50 мкг | 7.2% | 5.1% | 1393 г |
| Цинк, Zn | 0.3473 мг | 12 мг | 2.9% | 2% | 3455 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.948 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.247 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.032 г | ~ | |||
| Валин | 0.034 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.011 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.028 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.035 г | ~ | |||
| Лизин | 0.03 г | ~ | |||
| Метионин | 0.007 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.016 г | ~ | |||
| Треонин | 0.025 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.024 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.04 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.47 г | ~ | |||
| Аланин | 0.038 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.107 г | ~ | |||
| Глицин | 0.023 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.186 г | ~ | |||
| Пролин | 0.024 г | ~ | |||
| Серин | 0.026 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.014 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 1.5% |
Энергетическая ценность Морковь с чесноком и майонезом составляет 141,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».