| Грецкий орех | 100 г |
| фундук мой микроэлементы | 100 г |
| Кешью | 100 г |
| Миндаль | 100 г |
| Изюм без косточек (из винограда кишмиш) | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 554.8 ккал | 1684 ккал | 32.9% | 5.9% | 304 г |
| Белки | 14.1 г | 76 г | 18.6% | 3.4% | 539 г |
| Жиры | 44.9 г | 56 г | 80.2% | 14.5% | 125 г |
| Углеводы | 26.9 г | 219 г | 12.3% | 2.2% | 814 г |
| Пищевые волокна | 6.9 г | 20 г | 34.5% | 6.2% | 290 г |
| Вода | 7.3 г | 2273 г | 0.3% | 0.1% | 31137 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 2.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.6 мкг | 900 мкг | 0.4% | 0.1% | 25000 г |
| альфа Каротин | 0.6 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.023 мг | 5 мг | 0.5% | 0.1% | 21739 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 18.4 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.387 мг | 1.5 мг | 25.8% | 4.7% | 388 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.237 мг | 1.8 мг | 13.2% | 2.4% | 759 г |
| Витамин В4, холин | 41.8 мг | 500 мг | 8.4% | 1.5% | 1196 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.69 мг | 5 мг | 13.8% | 2.5% | 725 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.419 мг | 2 мг | 21% | 3.8% | 477 г |
| Витамин В9, фолаты | 53.2 мкг | 400 мкг | 13.3% | 2.4% | 752 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.38 мг | 90 мг | 2.6% | 0.5% | 3782 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 9.686 мг | 15 мг | 64.6% | 11.6% | 155 г |
| бета Токоферол | 0.066 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.43 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.028 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 20.02 мкг | 50 мкг | 40% | 7.2% | 250 г |
| Витамин К, филлохинон | 12.4 мкг | 120 мкг | 10.3% | 1.9% | 968 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.06 мг | 20 мг | 20.3% | 3.7% | 493 г |
| Ниацин | 1.56 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.08 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 657 мг | 2500 мг | 26.3% | 4.7% | 381 г |
| Кальций, Ca | 120.6 мг | 1000 мг | 12.1% | 2.2% | 829 г |
| Кремний, Si | 46.4 мг | 30 мг | 154.7% | 27.9% | 65 г |
| Магний, Mg | 165.8 мг | 400 мг | 41.5% | 7.5% | 241 г |
| Натрий, Na | 30.6 мг | 1300 мг | 2.4% | 0.4% | 4248 г |
| Сера, S | 130.36 мг | 1000 мг | 13% | 2.3% | 767 г |
| Фосфор, P | 286 мг | 800 мг | 35.8% | 6.5% | 280 г |
| Хлор, Cl | 20.8 мг | 2300 мг | 0.9% | 0.2% | 11058 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 291.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 224 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 46.78 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.2 мг | 18 мг | 17.8% | 3.2% | 563 г |
| Йод, I | 3.44 мкг | 150 мкг | 2.3% | 0.4% | 4360 г |
| Кобальт, Co | 9.44 мкг | 10 мкг | 94.4% | 17% | 106 г |
| Литий, Li | 8.22 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.829 мг | 2 мг | 91.5% | 16.5% | 109 г |
| Медь, Cu | 866 мкг | 1000 мкг | 86.6% | 15.6% | 115 г |
| Молибден, Mo | 21.466 мкг | 70 мкг | 30.7% | 5.5% | 326 г |
| Никель, Ni | 70.34 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.48 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 48.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.76 мкг | 55 мкг | 8.7% | 1.6% | 1155 г |
| Стронций, Sr | 232.62 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 21.6 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 209.58 мкг | 4000 мкг | 5.2% | 0.9% | 1909 г |
| Хром, Cr | 38.2 мкг | 50 мкг | 76.4% | 13.8% | 131 г |
| Цинк, Zn | 2.592 мг | 12 мг | 21.6% | 3.9% | 463 г |
| Цирконий, Zr | 20.9 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 6.476 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 17.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.338 г | ~ | |||
| Валин | 0.522 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.264 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.397 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.715 г | ~ | |||
| Лизин | 0.266 г | ~ | |||
| Метионин | 0.202 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.224 г | ~ | |||
| Треонин | 0.313 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.101 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.485 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.578 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.352 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.974 г | ~ | |||
| Глицин | 0.559 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.192 г | ~ | |||
| Пролин | 0.438 г | ~ | |||
| Серин | 0.441 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.298 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.123 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 1.5 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 18% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 12.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 18% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Кампестерол | 1.4 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 0.2 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 40.4 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.9 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.16 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.219 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.733 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.02 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 19.41 г | min 16.8 г | 115.5% | 20.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.123 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 18.561 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.246 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.48 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 12.224 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 18% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 10.727 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 1.497 г | ~ |
Энергетическая ценность Смесь из орехов и изюма Вкусвилл составляет 554,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».