| Тыква мускатная (грушевидная), запеченная с солью | 389 г |
| Фасоль белая, мелкая, зрелые семена, вареная, без соли | 264 г |
| Напиток сокосодержащий: кокосовое молоко тм santa maria (санта мария) | 75 г |
| Вода | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 70.6 ккал | 1684 ккал | 4.2% | 5.9% | 2385 г |
| Белки | 3.1 г | 76 г | 4.1% | 5.8% | 2452 г |
| Жиры | 1.6 г | 56 г | 2.9% | 4.1% | 3500 г |
| Углеводы | 7.8 г | 219 г | 3.6% | 5.1% | 2808 г |
| Углеводы (общие) | 12.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 4.4 г | 20 г | 22% | 31.2% | 455 г |
| Вода | 82.4 г | 2273 г | 3.6% | 5.1% | 2758 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 241.2 мкг | 900 мкг | 26.8% | 38% | 373 г |
| альфа Каротин | 488.411 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.975 мг | 5 мг | 39.5% | 55.9% | 253 г |
| бета Криптоксантин | 1346.804 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.1 мг | 1.5 мг | 6.7% | 9.5% | 1500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.025 мг | 1.8 мг | 1.4% | 2% | 7200 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.229 мг | 5 мг | 4.6% | 6.5% | 2183 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.091 мг | 2 мг | 4.6% | 6.5% | 2198 г |
| Витамин В9, фолаты | 48.399 мкг | 400 мкг | 12.1% | 17.1% | 826 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.53 мг | 90 мг | 7.3% | 10.3% | 1378 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.558 мг | 15 мг | 3.7% | 5.2% | 2688 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.4% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4986 мг | 20 мг | 2.5% | 3.5% | 4011 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 258.56 мг | 2500 мг | 10.3% | 14.6% | 967 г |
| Кальций, Ca | 40.13 мг | 1000 мг | 4% | 5.7% | 2492 г |
| Магний, Mg | 32.7 мг | 400 мг | 8.2% | 11.6% | 1223 г |
| Натрий, Na | 104.52 мг | 1300 мг | 8% | 11.3% | 1244 г |
| Сера, S | 30.42 мг | 1000 мг | 3% | 4.2% | 3287 г |
| Фосфор, P | 61.2 мг | 800 мг | 7.7% | 10.9% | 1307 г |
| Хлор, Cl | 0.31 мг | 2300 мг | 741935 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.093 мг | 18 мг | 6.1% | 8.6% | 1647 г |
| Марганец, Mn | 0.2243 мг | 2 мг | 11.2% | 15.9% | 892 г |
| Медь, Cu | 71.93 мкг | 1000 мкг | 7.2% | 10.2% | 1390 г |
| Молибден, Mo | 0.356 мкг | 70 мкг | 0.5% | 0.7% | 19663 г |
| Селен, Se | 0.597 мкг | 55 мкг | 1.1% | 1.6% | 9213 г |
| Фтор, F | 22.22 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.8% | 18002 г |
| Цинк, Zn | 0.3759 мг | 12 мг | 3.1% | 4.4% | 3192 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.184 г | ~ | |||
| Валин | 0.154 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.081 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.131 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.232 г | ~ | |||
| Лизин | 0.195 г | ~ | |||
| Метионин | 0.044 г | ~ | |||
| Треонин | 0.122 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.037 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.157 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.127 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.36 г | ~ | |||
| Глицин | 0.117 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.469 г | ~ | |||
| Пролин | 0.125 г | ~ | |||
| Серин | 0.158 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.087 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.032 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 3% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.052 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.019 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.1% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.019 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.097 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.9% | 1.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.05 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.047 г | ~ |
Энергетическая ценность Тыквенный крем-суп составляет 70,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».