| Картофель (Варка без слива) | 200 г |
| Бульон из кур или индеек прозрачный | 500 г |
| Вода | 1000 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 75 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 75 г |
| Горошек зеленый. Консервы (Варка без слива) | 100 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Перец черный | 2 г |
| Перец черный | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 26.8 ккал | 1684 ккал | 1.6% | 6% | 6284 г |
| Белки | 1.6 г | 76 г | 2.1% | 7.8% | 4750 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 6.7% | 5600 г |
| Углеводы | 2.9 г | 219 г | 1.3% | 4.9% | 7552 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 14.9% | 2500 г |
| Вода | 97 г | 2273 г | 4.3% | 16% | 2343 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 102.1 мкг | 900 мкг | 11.3% | 42.2% | 881 г |
| бета Каротин | 0.459 мг | 5 мг | 9.2% | 34.3% | 1089 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.022 мг | 1.5 мг | 1.5% | 5.6% | 6818 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.021 мг | 1.8 мг | 1.2% | 4.5% | 8571 г |
| Витамин В4, холин | 4.06 мг | 500 мг | 0.8% | 3% | 12315 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.086 мг | 5 мг | 1.7% | 6.3% | 5814 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.068 мг | 2 мг | 3.4% | 12.7% | 2941 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.528 мкг | 400 мкг | 0.6% | 2.2% | 15823 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.026 мкг | 3 мкг | 0.9% | 3.4% | 11538 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.34 мг | 90 мг | 1.5% | 5.6% | 6716 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.008 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.4% | 125000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.068 мг | 15 мг | 0.5% | 1.9% | 22059 г |
| Витамин Н, биотин | 0.614 мкг | 50 мкг | 1.2% | 4.5% | 8143 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.5 мкг | 120 мкг | 1.3% | 4.9% | 8000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7117 мг | 20 мг | 3.6% | 13.4% | 2810 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 94.61 мг | 2500 мг | 3.8% | 14.2% | 2642 г |
| Кальций, Ca | 11.45 мг | 1000 мг | 1.1% | 4.1% | 8734 г |
| Кремний, Si | 0.644 мг | 30 мг | 2.1% | 7.8% | 4658 г |
| Магний, Mg | 8.34 мг | 400 мг | 2.1% | 7.8% | 4796 г |
| Натрий, Na | 124.94 мг | 1300 мг | 9.6% | 35.8% | 1040 г |
| Сера, S | 17.55 мг | 1000 мг | 1.8% | 6.7% | 5698 г |
| Фосфор, P | 25 мг | 800 мг | 3.1% | 11.6% | 3200 г |
| Хлор, Cl | 169.19 мг | 2300 мг | 7.4% | 27.6% | 1359 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 33.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 20.64 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.404 мг | 18 мг | 2.2% | 8.2% | 4455 г |
| Йод, I | 1.22 мкг | 150 мкг | 0.8% | 3% | 12295 г |
| Кобальт, Co | 1.515 мкг | 10 мкг | 15.2% | 56.7% | 660 г |
| Марганец, Mn | 0.1268 мг | 2 мг | 6.3% | 23.5% | 1577 г |
| Медь, Cu | 40.82 мкг | 1000 мкг | 4.1% | 15.3% | 2450 г |
| Молибден, Mo | 2.613 мкг | 70 мкг | 3.7% | 13.8% | 2679 г |
| Селен, Se | 0.163 мкг | 55 мкг | 0.3% | 1.1% | 33742 г |
| Фтор, F | 64.62 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 6% | 6190 г |
| Хром, Cr | 1.73 мкг | 50 мкг | 3.5% | 13.1% | 2890 г |
| Цинк, Zn | 0.2261 мг | 12 мг | 1.9% | 7.1% | 5307 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Овощной суп составляет 26,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».