| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское | 90 г |
| Сахар песок | 75 г |
| Яйцо куриное | 90 г |
| Кокосовая Стружка [Ашан] | 80 г |
| Разрыхлитель Теста [Dr. Oetker] | 4 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 492.2 ккал | 1684 ккал | 29.2% | 5.9% | 342 г |
| Белки | 9.5 г | 76 г | 12.5% | 2.5% | 800 г |
| Жиры | 31.7 г | 56 г | 56.6% | 11.5% | 177 г |
| Углеводы | 47.3 г | 219 г | 21.6% | 4.4% | 463 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 1.3% | 1538 г |
| Вода | 9.7 г | 2273 г | 0.4% | 0.1% | 23433 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 156.2 мкг | 900 мкг | 17.4% | 3.5% | 576 г |
| Ретинол | 0.143 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.079 мг | 5 мг | 1.6% | 0.3% | 6329 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.08 мг | 1.5 мг | 5.3% | 1.1% | 1875 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.138 мг | 1.8 мг | 7.7% | 1.6% | 1304 г |
| Витамин В4, холин | 78.44 мг | 500 мг | 15.7% | 3.2% | 637 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.407 мг | 5 мг | 8.1% | 1.6% | 1229 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.094 мг | 2 мг | 4.7% | 1% | 2128 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.479 мкг | 400 мкг | 2.9% | 0.6% | 3485 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.152 мкг | 3 мкг | 5.1% | 1% | 1974 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.77 мкг | 10 мкг | 7.7% | 1.6% | 1299 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.902 мг | 15 мг | 6% | 1.2% | 1663 г |
| Витамин Н, биотин | 5.178 мкг | 50 мкг | 10.4% | 2.1% | 966 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.7 мкг | 120 мкг | 1.4% | 0.3% | 7059 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9364 мг | 20 мг | 9.7% | 2% | 1033 г |
| Ниацин | 0.504 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 82.7 мг | 2500 мг | 3.3% | 0.7% | 3023 г |
| Кальций, Ca | 24.54 мг | 1000 мг | 2.5% | 0.5% | 4075 г |
| Кремний, Si | 1.467 мг | 30 мг | 4.9% | 1% | 2045 г |
| Магний, Mg | 8.62 мг | 400 мг | 2.2% | 0.4% | 4640 г |
| Натрий, Na | 34.07 мг | 1300 мг | 2.6% | 0.5% | 3816 г |
| Сера, S | 66.16 мг | 1000 мг | 6.6% | 1.3% | 1511 г |
| Фосфор, P | 80.4 мг | 800 мг | 10.1% | 2.1% | 995 г |
| Хлор, Cl | 41.66 мг | 2300 мг | 1.8% | 0.4% | 5521 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 385.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 13.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 33.01 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.089 мг | 18 мг | 6.1% | 1.2% | 1653 г |
| Йод, I | 4.95 мкг | 150 мкг | 3.3% | 0.7% | 3030 г |
| Кобальт, Co | 2.787 мкг | 10 мкг | 27.9% | 5.7% | 359 г |
| Марганец, Mn | 0.2163 мг | 2 мг | 10.8% | 2.2% | 925 г |
| Медь, Cu | 56.26 мкг | 1000 мкг | 5.6% | 1.1% | 1777 г |
| Молибден, Mo | 5.905 мкг | 70 мкг | 8.4% | 1.7% | 1185 г |
| Никель, Ni | 0.807 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.91 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.176 мкг | 55 мкг | 16.7% | 3.4% | 599 г |
| Титан, Ti | 4.03 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 20.79 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.1% | 19240 г |
| Хром, Cr | 1.69 мкг | 50 мкг | 3.4% | 0.7% | 2959 г |
| Цинк, Zn | 0.534 мг | 12 мг | 4.5% | 0.9% | 2247 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 24.902 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 19.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.078 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.18 г | ~ | |||
| Валин | 0.179 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.083 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.141 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.254 г | ~ | |||
| Лизин | 0.208 г | ~ | |||
| Метионин | 0.096 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.165 г | ~ | |||
| Треонин | 0.145 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.053 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.152 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.266 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.104 г | ~ | |||
| Аланин | 0.164 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.283 г | ~ | |||
| Глицин | 0.098 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.421 г | ~ | |||
| Пролин | 0.099 г | ~ | |||
| Серин | 0.217 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.115 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.066 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.9% | 3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 162.84 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 11.1 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.592 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.271 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.145 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.332 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.378 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.756 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 5.31 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.694 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.948 г | min 16.8 г | 35.4% | 7.2% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.339 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.596 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.863 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.009 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.761 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.8% | 1.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.442 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.029 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.022 г | ~ |
Энергетическая ценность Кокосовое печенье составляет 492,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».