| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 418.6 ккал | 1684 ккал | 24.9% | 5.9% | 402 г |
| Белки | 32.4 г | 76 г | 42.6% | 10.2% | 235 г |
| Жиры | 27.6 г | 56 г | 49.3% | 11.8% | 203 г |
| Углеводы | 10.4 г | 219 г | 4.7% | 1.1% | 2106 г |
| Вода | 172.5 г | 2273 г | 7.6% | 1.8% | 1318 г |
| Зола | 4.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 92 мкг | 900 мкг | 10.2% | 2.4% | 978 г |
| Ретинол | 0.092 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.253 мг | 1.5 мг | 16.9% | 4% | 593 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.345 мг | 1.8 мг | 19.2% | 4.6% | 522 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.92 мг | 90 мг | 1% | 0.2% | 9783 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.92 мг | 15 мг | 6.1% | 1.5% | 1630 г |
| Витамин РР, НЭ | 13.34 мг | 20 мг | 66.7% | 15.9% | 150 г |
| Ниацин | 6.9 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 874 мг | 2500 мг | 35% | 8.4% | 286 г |
| Кальций, Ca | 115 мг | 1000 мг | 11.5% | 2.7% | 870 г |
| Магний, Mg | 80.5 мг | 400 мг | 20.1% | 4.8% | 497 г |
| Натрий, Na | 276 мг | 1300 мг | 21.2% | 5.1% | 471 г |
| Сера, S | 324.3 мг | 1000 мг | 32.4% | 7.7% | 308 г |
| Фосфор, P | 506 мг | 800 мг | 63.3% | 15.1% | 158 г |
| Хлор, Cl | 379.5 мг | 2300 мг | 16.5% | 3.9% | 606 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.22 мг | 18 мг | 17.9% | 4.3% | 559 г |
| Йод, I | 115 мкг | 150 мкг | 76.7% | 18.3% | 130 г |
| Кобальт, Co | 69 мкг | 10 мкг | 690% | 164.8% | 14 г |
| Марганец, Mn | 0.276 мг | 2 мг | 13.8% | 3.3% | 725 г |
| Медь, Cu | 552 мкг | 1000 мкг | 55.2% | 13.2% | 181 г |
| Молибден, Mo | 9.2 мкг | 70 мкг | 13.1% | 3.1% | 761 г |
| Никель, Ni | 18.4 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 989 мкг | 4000 мкг | 24.7% | 5.9% | 404 г |
| Хром, Cr | 126.5 мкг | 50 мкг | 253% | 60.4% | 40 г |
| Цинк, Zn | 3.105 мг | 12 мг | 25.9% | 6.2% | 386 г |
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 1.725 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 23.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.345 г | от 4.7 до 16.8 г | 7.3% | 1.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 200.1 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 7.82 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.61 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 4.876 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.299 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.598 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.23 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.138 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 10.465 г | min 16.8 г | 62.3% | 14.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 1.909 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.692 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 1.219 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 2.645 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.07 г | от 11.2 до 20.6 г | 18.5% | 4.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.276 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.161 г | ~ | |||
| 18:4 Омега-3, стиоридовая | 0.23 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.069 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.092 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.23 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 1.012 г | ~ |
Энергетическая ценность Килька, неразделенная, белорусская. Консервы в томатном соусе. составляет 418,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».