| Вода | 288 г |
| Пшеничная мука, второго сорта (Жарка) | 580 г |
| Соль поваренная пищевая | 9 г |
| Пищевая сода | 7 г |
| Сметана 20,0 проц. жирности | 139 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 240.3 ккал | 1684 ккал | 14.3% | 6% | 701 г |
| Белки | 7.8 г | 76 г | 10.3% | 4.3% | 974 г |
| Жиры | 4.3 г | 56 г | 7.7% | 3.2% | 1302 г |
| Углеводы | 41.5 г | 219 г | 18.9% | 7.9% | 528 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 0.8% | 5000 г |
| Вода | 51 г | 2273 г | 2.2% | 0.9% | 4457 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 26.8 мкг | 900 мкг | 3% | 1.2% | 3358 г |
| бета Каротин | 0.016 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 31250 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.228 мг | 1.5 мг | 15.2% | 6.3% | 658 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.094 мг | 1.8 мг | 5.2% | 2.2% | 1915 г |
| Витамин В4, холин | 77.5 мг | 500 мг | 15.5% | 6.5% | 645 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.584 мг | 5 мг | 11.7% | 4.9% | 856 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.346 мг | 2 мг | 17.3% | 7.2% | 578 г |
| Витамин В9, фолаты | 27.083 мкг | 400 мкг | 6.8% | 2.8% | 1477 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.059 мкг | 3 мкг | 2% | 0.8% | 5085 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.05 мг | 90 мг | 0.1% | 180000 г | |
| Витамин D, кальциферол | 0.016 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.1% | 62500 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.064 мг | 15 мг | 0.4% | 0.2% | 23438 г |
| Витамин Н, биотин | 3.525 мкг | 50 мкг | 7.1% | 3% | 1418 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.3393 мг | 20 мг | 16.7% | 6.9% | 599 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 179 мг | 2500 мг | 7.2% | 3% | 1397 г |
| Кальций, Ca | 39.7 мг | 1000 мг | 4% | 1.7% | 2519 г |
| Кремний, Si | 1.339 мг | 30 мг | 4.5% | 1.9% | 2240 г |
| Магний, Mg | 48.78 мг | 400 мг | 12.2% | 5.1% | 820 г |
| Натрий, Na | 633.23 мг | 1300 мг | 48.7% | 20.3% | 205 г |
| Сера, S | 66.49 мг | 1000 мг | 6.6% | 2.7% | 1504 г |
| Фосфор, P | 128.7 мг | 800 мг | 16.1% | 6.7% | 622 г |
| Хлор, Cl | 646.67 мг | 2300 мг | 28.1% | 11.7% | 356 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 62.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 87.07 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.57 мг | 18 мг | 14.3% | 6% | 700 г |
| Йод, I | 1.12 мкг | 150 мкг | 0.7% | 0.3% | 13393 г |
| Кобальт, Co | 2.213 мкг | 10 мкг | 22.1% | 9.2% | 452 г |
| Марганец, Mn | 0.9881 мг | 2 мг | 49.4% | 20.6% | 202 г |
| Медь, Cu | 200.45 мкг | 1000 мкг | 20% | 8.3% | 499 г |
| Молибден, Mo | 15.609 мкг | 70 мкг | 22.3% | 9.3% | 448 г |
| Селен, Se | 4.068 мкг | 55 мкг | 7.4% | 3.1% | 1352 г |
| Фтор, F | 35.5 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.4% | 11268 г |
| Хром, Cr | 3.01 мкг | 50 мкг | 6% | 2.5% | 1661 г |
| Цинк, Zn | 1.2838 мг | 12 мг | 10.7% | 4.5% | 935 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 14 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Пышки. составляет 240,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».