| Тесто дрожжевое для пиццы | 425 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 30 г |
| Кетчуп | 20 г |
| Колбаса куриная | 167 г |
| Перец венгерский | 51 г |
| Помидор (томат), грунтовый (Запекание) | 140 г |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 326.1 ккал | 1684 ккал | 19.4% | 5.9% | 516 г |
| Белки | 16.3 г | 76 г | 21.4% | 6.6% | 466 г |
| Жиры | 14.6 г | 56 г | 26.1% | 8% | 384 г |
| Углеводы | 31.9 г | 219 г | 14.6% | 4.5% | 687 г |
| Углеводы (общие) | 1.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 3.1% | 1000 г |
| Вода | 33 г | 2273 г | 1.5% | 0.5% | 6888 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 2.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 125.2 мкг | 900 мкг | 13.9% | 4.3% | 719 г |
| Ретинол | 0.069 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 1.342 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.262 мг | 5 мг | 5.2% | 1.6% | 1908 г |
| бета Криптоксантин | 2.862 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 396.778 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 47.448 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.163 мг | 1.5 мг | 10.9% | 3.3% | 920 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.165 мг | 1.8 мг | 9.2% | 2.8% | 1091 г |
| Витамин В4, холин | 33.92 мг | 500 мг | 6.8% | 2.1% | 1474 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.374 мг | 5 мг | 7.5% | 2.3% | 1337 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.173 мг | 2 мг | 8.7% | 2.7% | 1156 г |
| Витамин В9, фолаты | 33.058 мкг | 400 мкг | 8.3% | 2.5% | 1210 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.42 мкг | 3 мкг | 14% | 4.3% | 714 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.5 мг | 90 мг | 11.7% | 3.6% | 857 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.284 мкг | 10 мкг | 2.8% | 0.9% | 3521 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.662 мг | 15 мг | 24.4% | 7.5% | 410 г |
| гамма Токоферол | 0.005 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 2.196 мкг | 50 мкг | 4.4% | 1.3% | 2277 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.6 мкг | 120 мкг | 3% | 0.9% | 3333 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.604 мг | 20 мг | 28% | 8.6% | 357 г |
| Ниацин | 2.975 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.024 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 237.49 мг | 2500 мг | 9.5% | 2.9% | 1053 г |
| Кальций, Ca | 248.32 мг | 1000 мг | 24.8% | 7.6% | 403 г |
| Кремний, Si | 2.813 мг | 30 мг | 9.4% | 2.9% | 1066 г |
| Магний, Mg | 42.22 мг | 400 мг | 10.6% | 3.3% | 947 г |
| Натрий, Na | 438.96 мг | 1300 мг | 33.8% | 10.4% | 296 г |
| Сера, S | 98.58 мг | 1000 мг | 9.9% | 3% | 1014 г |
| Фосфор, P | 219.2 мг | 800 мг | 27.4% | 8.4% | 365 г |
| Хлор, Cl | 627.32 мг | 2300 мг | 27.3% | 8.4% | 367 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 453.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 37.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 36.66 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.39 мг | 18 мг | 7.7% | 2.4% | 1295 г |
| Йод, I | 1.83 мкг | 150 мкг | 1.2% | 0.4% | 8197 г |
| Кобальт, Co | 4.096 мкг | 10 мкг | 41% | 12.6% | 244 г |
| Литий, Li | 5.743 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3178 мг | 2 мг | 15.9% | 4.9% | 629 г |
| Медь, Cu | 114.31 мкг | 1000 мкг | 11.4% | 3.5% | 875 г |
| Молибден, Mo | 9.779 мкг | 70 мкг | 14% | 4.3% | 716 г |
| Никель, Ni | 3.468 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.22 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 30.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.939 мкг | 55 мкг | 12.6% | 3.9% | 793 г |
| Стронций, Sr | 0.15 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 4.47 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 17.99 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 22235 г |
| Хром, Cr | 7.45 мкг | 50 мкг | 14.9% | 4.6% | 671 г |
| Цинк, Zn | 1.5948 мг | 12 мг | 13.3% | 4.1% | 752 г |
| Цирконий, Zr | 0.95 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 28.081 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.7 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 2.277 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.607 г | ~ | |||
| Валин | 0.745 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.673 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.527 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.978 г | ~ | |||
| Лизин | 1.006 г | ~ | |||
| Метионин | 0.251 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.399 г | ~ | |||
| Треонин | 0.51 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.257 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.573 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.121 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 3.901 г | ~ | |||
| Аланин | 0.471 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.865 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.045 г | ~ | |||
| Глицин | 0.322 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.013 г | ~ | |||
| Пролин | 0.849 г | ~ | |||
| Серин | 0.57 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.565 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.157 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 4.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 87.2% | 26.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 36.03 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.02 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 12.203 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.9 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.025 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.096 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.311 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.286 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.601 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.072 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.044 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.048 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.124 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.068 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.043 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.619 г | min 16.8 г | 21.5% | 6.6% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.096 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.163 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.341 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.23 г | от 11.2 до 20.6 г | 37.8% | 11.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.902 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.006 г | ~ |
Энергетическая ценность Пицца на дрожжевом тесте с колбасой составляет 326,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».