Карибская смесь Мираторг | 200 г |
Подсолнечное масло | 10 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 86.3 ккал | 1684 ккал | 5.1% | 5.9% | 1951 г |
Белки | 2.9 г | 76 г | 3.8% | 4.4% | 2621 г |
Жиры | 4.8 г | 56 г | 8.6% | 10% | 1167 г |
Углеводы | 7.5 г | 219 г | 3.4% | 3.9% | 2920 г |
Вода | 84.9 г | 2273 г | 3.7% | 4.3% | 2677 г |
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 415.2 мкг | 900 мкг | 46.1% | 53.4% | 217 г |
Витамин В1, тиамин | 0.171 мг | 1.5 мг | 11.4% | 13.2% | 877 г |
Витамин В4, холин | 0.01 мг | 500 мг | 5000000 г | ||
Витамин В9, фолаты | 42.571 мкг | 400 мкг | 10.6% | 12.3% | 940 г |
Витамин C, аскорбиновая | 34.29 мг | 90 мг | 38.1% | 44.1% | 262 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.095 мг | 15 мг | 14% | 16.2% | 716 г |
Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.3% | 40000 г |
Макроэлементы | |||||
Фосфор, P | 0.1 мг | 800 мг | 800000 г | ||
Жирные кислоты | |||||
Омега-6 жирные кислоты | 2.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 59.6% | 69.1% | |
Стеролы (стерины) | |||||
бета Ситостерол | 9.524 мг | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
16:0 Пальмитиновая | 0.295 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.195 г | ~ | |||
20:0 Арахиновая | 0.014 г | ~ | |||
22:0 Бегеновая | 0.033 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.133 г | min 16.8 г | 6.7% | 7.8% | |
18:1 Олеиновая (ud) | 1.129 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.095 г | от 11.2 до 20.6 г | 27.6% | 32% | |
18:2 Линолевая (ud) | 2.848 г | ~ |
Энергетическая ценность Овощи Мираторг карибская смесь составляет 86,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».