| Заправка для салата, майонез, легкий | 10 г |
| Ржаной хлеб | 30 г |
| Сыр голландский, брусковый | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 299.7 ккал | 1684 ккал | 17.8% | 5.9% | 562 г |
| Белки | 13.2 г | 76 г | 17.4% | 5.8% | 576 г |
| Жиры | 16 г | 56 г | 28.6% | 9.5% | 350 г |
| Углеводы | 25.5 г | 219 г | 11.6% | 3.9% | 859 г |
| Пищевые волокна | 2.9 г | 20 г | 14.5% | 4.8% | 690 г |
| Вода | 42 г | 2273 г | 1.8% | 0.6% | 5412 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 82.8 мкг | 900 мкг | 9.2% | 3.1% | 1087 г |
| бета Каротин | 0.074 мг | 5 мг | 1.5% | 0.5% | 6757 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.23 мг | 1.5 мг | 15.3% | 5.1% | 652 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.294 мг | 1.8 мг | 16.3% | 5.4% | 612 г |
| Витамин В4, холин | 8.72 мг | 500 мг | 1.7% | 0.6% | 5734 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.231 мг | 5 мг | 4.6% | 1.5% | 2165 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.071 мг | 2 мг | 3.6% | 1.2% | 2817 г |
| Витамин В9, фолаты | 82.5 мкг | 400 мкг | 20.6% | 6.9% | 485 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.467 мкг | 3 мкг | 15.6% | 5.2% | 642 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.43 мг | 90 мг | 0.5% | 0.2% | 20930 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.287 мкг | 10 мкг | 2.9% | 1% | 3484 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.81 мг | 15 мг | 5.4% | 1.8% | 1852 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.7 мкг | 120 мкг | 3.9% | 1.3% | 2553 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.1692 мг | 20 мг | 20.8% | 6.9% | 480 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 123 мг | 2500 мг | 4.9% | 1.6% | 2033 г |
| Кальций, Ca | 371.17 мг | 1000 мг | 37.1% | 12.4% | 269 г |
| Магний, Mg | 38.67 мг | 400 мг | 9.7% | 3.2% | 1034 г |
| Натрий, Na | 808.83 мг | 1300 мг | 62.2% | 20.8% | 161 г |
| Сера, S | 87.67 мг | 1000 мг | 8.8% | 2.9% | 1141 г |
| Фосфор, P | 268.3 мг | 800 мг | 33.5% | 11.2% | 298 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.702 мг | 18 мг | 9.5% | 3.2% | 1058 г |
| Марганец, Mn | 0.4463 мг | 2 мг | 22.3% | 7.4% | 448 г |
| Медь, Cu | 135 мкг | 1000 мкг | 13.5% | 4.5% | 741 г |
| Селен, Se | 15.883 мкг | 55 мкг | 28.9% | 9.6% | 346 г |
| Фтор, F | 25.5 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.2% | 15686 г |
| Цинк, Zn | 1.9333 мг | 12 мг | 16.1% | 5.4% | 621 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 32.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Бутер составляет 299,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».