| Чоко пай суфле | 86 г |
| Вода | 50 г |
| Чоко пай бисквит | 155 г |
| Глазурь шоколадная плотная | 120 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 163.8 ккал | 1684 ккал | 9.7% | 5.9% | 1028 г |
| Белки | 13.2 г | 76 г | 17.4% | 10.6% | 576 г |
| Жиры | 7.9 г | 56 г | 14.1% | 8.6% | 709 г |
| Углеводы | 13.2 г | 219 г | 6% | 3.7% | 1659 г |
| Пищевые волокна | 3.4 г | 20 г | 17% | 10.4% | 588 г |
| Вода | 60.2 г | 2273 г | 2.6% | 1.6% | 3776 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 80.9 мкг | 900 мкг | 9% | 5.5% | 1112 г |
| Ретинол | 0.085 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.02 мг | 5 мг | 0.4% | 0.2% | 25000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.093 мг | 1.5 мг | 6.2% | 3.8% | 1613 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.301 мг | 1.8 мг | 16.7% | 10.2% | 598 г |
| Витамин В4, холин | 97.6 мг | 500 мг | 19.5% | 11.9% | 512 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.865 мг | 5 мг | 17.3% | 10.6% | 578 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.143 мг | 2 мг | 7.2% | 4.4% | 1399 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.711 мкг | 400 мкг | 4.4% | 2.7% | 2258 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.553 мкг | 3 мкг | 18.4% | 11.2% | 542 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.34 мг | 90 мг | 0.4% | 0.2% | 26471 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.672 мкг | 10 мкг | 6.7% | 4.1% | 1488 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.701 мг | 15 мг | 4.7% | 2.9% | 2140 г |
| Витамин Н, биотин | 7.585 мкг | 50 мкг | 15.2% | 9.3% | 659 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.2% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.619 мг | 20 мг | 13.1% | 8% | 764 г |
| Ниацин | 0.705 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 270.54 мг | 2500 мг | 10.8% | 6.6% | 924 г |
| Кальций, Ca | 146.84 мг | 1000 мг | 14.7% | 9% | 681 г |
| Магний, Mg | 57.82 мг | 400 мг | 14.5% | 8.9% | 692 г |
| Натрий, Na | 121.81 мг | 1300 мг | 9.4% | 5.7% | 1067 г |
| Сера, S | 126.41 мг | 1000 мг | 12.6% | 7.7% | 791 г |
| Фосфор, P | 248.1 мг | 800 мг | 31% | 18.9% | 322 г |
| Хлор, Cl | 125.91 мг | 2300 мг | 5.5% | 3.4% | 1827 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 3.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.029 мг | 18 мг | 16.8% | 10.3% | 594 г |
| Йод, I | 9.39 мкг | 150 мкг | 6.3% | 3.8% | 1597 г |
| Кобальт, Co | 3.014 мкг | 10 мкг | 30.1% | 18.4% | 332 г |
| Марганец, Mn | 0.7972 мг | 2 мг | 39.9% | 24.4% | 251 г |
| Медь, Cu | 352.22 мкг | 1000 мкг | 35.2% | 21.5% | 284 г |
| Молибден, Mo | 7.912 мкг | 70 мкг | 11.3% | 6.9% | 885 г |
| Олово, Sn | 0.97 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 12.758 мкг | 55 мкг | 23.2% | 14.2% | 431 г |
| Стронций, Sr | 1.1 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 66.86 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 1% | 5983 г |
| Хром, Cr | 2.68 мкг | 50 мкг | 5.4% | 3.3% | 1866 г |
| Цинк, Zn | 1.4529 мг | 12 мг | 12.1% | 7.4% | 826 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.871 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.1 г | ~ | |||
| Лактоза | 4.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.173 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.666 г | ~ | |||
| Валин | 0.56 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.264 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.543 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.918 г | ~ | |||
| Лизин | 0.695 г | ~ | |||
| Метионин | 0.238 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.288 г | ~ | |||
| Треонин | 0.459 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.14 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.548 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.646 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.964 г | ~ | |||
| Аланин | 0.52 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.078 г | ~ | |||
| Глицин | 0.524 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.005 г | ~ | |||
| Пролин | 0.838 г | ~ | |||
| Серин | 0.682 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.454 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.149 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 7.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 149.09 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 1.254 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.2 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.002 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.001 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.001 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.002 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.018 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.621 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.515 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.014 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.809 г | min 16.8 г | 10.8% | 6.6% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.066 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.039 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.006 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.489 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.4% | 2.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.274 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.019 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.014 г | ~ |
Энергетическая ценность Чоко пай составляет 163,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».