| ПАШТЕТ из куриной печени (слив. масло) | 180 г |
| Яйцо куриное вареное вкрутую | 110 г |
| Лук зеленый (перо) | 42 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 320.2 ккал | 1684 ккал | 19% | 5.9% | 526 г |
| Белки | 17.4 г | 76 г | 22.9% | 7.2% | 437 г |
| Жиры | 26.1 г | 56 г | 46.6% | 14.6% | 215 г |
| Углеводы | 3.8 г | 219 г | 1.7% | 0.5% | 5763 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 1.7% | 1818 г |
| Вода | 48.5 г | 2273 г | 2.1% | 0.7% | 4687 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 2.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 7253.1 мкг | 900 мкг | 805.9% | 251.7% | 12 г |
| Ретинол | 6.953 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.051 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.877 мг | 5 мг | 37.5% | 11.7% | 266 г |
| бета Криптоксантин | 0.106 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.085 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 1.924 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.331 мг | 1.5 мг | 22.1% | 6.9% | 453 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 1.406 мг | 1.8 мг | 78.1% | 24.4% | 128 г |
| Витамин В4, холин | 217 мг | 500 мг | 43.4% | 13.6% | 230 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 4.131 мг | 5 мг | 82.6% | 25.8% | 121 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.627 мг | 2 мг | 31.4% | 9.8% | 319 г |
| Витамин В9, фолаты | 144.041 мкг | 400 мкг | 36% | 11.2% | 278 г |
| Витамин В12, кобаламин | 9.585 мкг | 3 мкг | 319.5% | 99.8% | 31 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 21.19 мг | 90 мг | 23.5% | 7.3% | 425 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.079 мкг | 10 мкг | 10.8% | 3.4% | 927 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.942 мг | 15 мг | 12.9% | 4% | 772 г |
| гамма Токоферол | 0.028 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 8.568 мкг | 50 мкг | 17.1% | 5.3% | 584 г |
| Витамин К, филлохинон | 29.1 мкг | 120 мкг | 24.3% | 7.6% | 412 г |
| Витамин РР, НЭ | 8.8276 мг | 20 мг | 44.1% | 13.8% | 227 г |
| Ниацин | 5.933 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.037 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 324.22 мг | 2500 мг | 13% | 4.1% | 771 г |
| Кальций, Ca | 61.47 мг | 1000 мг | 6.1% | 1.9% | 1627 г |
| Кремний, Si | 4.665 мг | 30 мг | 15.6% | 4.9% | 643 г |
| Магний, Mg | 29.21 мг | 400 мг | 7.3% | 2.3% | 1369 г |
| Натрий, Na | 384.63 мг | 1300 мг | 29.6% | 9.2% | 338 г |
| Сера, S | 205.61 мг | 1000 мг | 20.6% | 6.4% | 486 г |
| Фосфор, P | 254.6 мг | 800 мг | 31.8% | 9.9% | 314 г |
| Хлор, Cl | 505.93 мг | 2300 мг | 22% | 6.9% | 455 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 182.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 94.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 13.46 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 11.376 мг | 18 мг | 63.2% | 19.7% | 158 г |
| Йод, I | 9.49 мкг | 150 мкг | 6.3% | 2% | 1581 г |
| Кобальт, Co | 14.88 мкг | 10 мкг | 148.8% | 46.5% | 67 г |
| Литий, Li | 1.632 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3449 мг | 2 мг | 17.2% | 5.4% | 580 г |
| Медь, Cu | 299.22 мкг | 1000 мкг | 29.9% | 9.3% | 334 г |
| Молибден, Mo | 41.425 мкг | 70 мкг | 59.2% | 18.5% | 169 г |
| Никель, Ni | 1.624 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 161 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 44.041 мкг | 55 мкг | 80.1% | 25% | 125 г |
| Стронций, Sr | 4.86 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 45.86 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.3% | 8722 г |
| Хром, Cr | 8.05 мкг | 50 мкг | 16.1% | 5% | 621 г |
| Цинк, Zn | 4.4554 мг | 12 мг | 37.1% | 11.6% | 269 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.058 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.101 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.61 г | ~ | |||
| Валин | 0.729 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.245 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.549 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.117 г | ~ | |||
| Лизин | 0.625 г | ~ | |||
| Метионин | 0.242 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.382 г | ~ | |||
| Треонин | 0.424 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.235 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.572 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.958 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.208 г | ~ | |||
| Аланин | 0.842 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.098 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.034 г | ~ | |||
| Глицин | 0.62 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.659 г | ~ | |||
| Пролин | 0.591 г | ~ | |||
| Серин | 0.292 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.393 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.136 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 2.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 48.9% | 15.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 452.76 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.39 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 4.239 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 9 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.449 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.119 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.091 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.232 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.291 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.022 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.737 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.3 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.015 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 6.403 г | min 16.8 г | 38.1% | 11.9% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.135 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.42 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.157 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.003 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.006 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.663 г | от 11.2 до 20.6 г | 23.8% | 7.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.708 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.015 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:3 Эйкозатриеновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.068 г | ~ |
Энергетическая ценность Намазка с печеночным паштетом и яйцаит составляет 320,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».