| Оливковое масло | 5 г |
| Вода, бутилированная, в общем | 70 г |
| Пшеничная мука, второго сорта | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 236 ккал | 1684 ккал | 14% | 5.9% | 714 г |
| Белки | 7.8 г | 76 г | 10.3% | 4.4% | 974 г |
| Жиры | 3.4 г | 56 г | 6.1% | 2.6% | 1647 г |
| Углеводы | 42.5 г | 219 г | 19.4% | 8.2% | 515 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 0.8% | 5000 г |
| Вода | 40.4 г | 2273 г | 1.8% | 0.8% | 5626 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.1 мкг | 900 мкг | 0.1% | 81818 г | |
| бета Каротин | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 71429 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.247 мг | 1.5 мг | 16.5% | 7% | 607 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.08 мг | 1.8 мг | 4.4% | 1.9% | 2250 г |
| Витамин В4, холин | 57.34 мг | 500 мг | 11.5% | 4.9% | 872 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.533 мг | 5 мг | 10.7% | 4.5% | 938 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.333 мг | 2 мг | 16.7% | 7.1% | 601 г |
| Витамин В9, фолаты | 25.6 мкг | 400 мкг | 6.4% | 2.7% | 1563 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.469 мг | 15 мг | 9.8% | 4.2% | 1021 г |
| Витамин Н, биотин | 2.933 мкг | 50 мкг | 5.9% | 2.5% | 1705 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.3 мкг | 120 мкг | 1.1% | 0.5% | 9231 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.8667 мг | 20 мг | 14.3% | 6.1% | 698 г |
| Ниацин | 3.033 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 167.36 мг | 2500 мг | 6.7% | 2.8% | 1494 г |
| Кальций, Ca | 24.47 мг | 1000 мг | 2.4% | 1% | 4087 г |
| Кремний, Si | 1.333 мг | 30 мг | 4.4% | 1.9% | 2251 г |
| Магний, Mg | 49.29 мг | 400 мг | 12.3% | 5.2% | 812 г |
| Натрий, Na | 4.67 мг | 1300 мг | 0.4% | 0.2% | 27837 г |
| Сера, S | 60 мг | 1000 мг | 6% | 2.5% | 1667 г |
| Фосфор, P | 122.7 мг | 800 мг | 15.3% | 6.5% | 652 г |
| Хлор, Cl | 16 мг | 2300 мг | 0.7% | 0.3% | 14375 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 933.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 62 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 86.67 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.609 мг | 18 мг | 14.5% | 6.1% | 690 г |
| Кобальт, Co | 2 мкг | 10 мкг | 20% | 8.5% | 500 г |
| Марганец, Mn | 0.98 мг | 2 мг | 49% | 20.8% | 204 г |
| Медь, Cu | 195.51 мкг | 1000 мкг | 19.6% | 8.3% | 511 г |
| Молибден, Mo | 13.6 мкг | 70 мкг | 19.4% | 8.2% | 515 г |
| Никель, Ni | 13.333 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4 мкг | 55 мкг | 7.3% | 3.1% | 1375 г |
| Титан, Ti | 14.67 мкг | ~ | |||
| Хром, Cr | 3 мкг | 50 мкг | 6% | 2.5% | 1667 г |
| Цинк, Zn | 1.2333 мг | 12 мг | 10.3% | 4.4% | 973 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 41.867 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 2.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 2.222 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.287 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.056 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.019 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.487 г | min 16.8 г | 8.9% | 3.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.034 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.442 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.011 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.293 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.6% | 1.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.267 г | ~ |
Энергетическая ценность Пирожки хачапури составляет 236 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».