| Творог нежирный 0,6% (Запекание запеканка) | 160 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 49 г |
| Кефир 1% | 40 г |
| Какао с витаминами | 10 г |
| Пищевая сода | 2 г |
| Клубничный прот | 25 г |
| Мякоть кокоса сушеная, не подслащеная | 5 г |
| Черника, замороженная, неподслащенная | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 159.1 ккал | 1684 ккал | 9.4% | 5.9% | 1058 г |
| Белки | 21.6 г | 76 г | 28.4% | 17.9% | 352 г |
| Жиры | 4.1 г | 56 г | 7.3% | 4.6% | 1366 г |
| Углеводы | 8.6 г | 219 г | 3.9% | 2.5% | 2547 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 1.3% | 5000 г |
| Вода | 61 г | 2273 г | 2.7% | 1.7% | 3726 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 46.5 мкг | 900 мкг | 5.2% | 3.3% | 1935 г |
| бета Каротин | 0.011 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 45455 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.059 мг | 1.5 мг | 3.9% | 2.5% | 2542 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.241 мг | 1.8 мг | 13.4% | 8.4% | 747 г |
| Витамин В4, холин | 79 мг | 500 мг | 15.8% | 9.9% | 633 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.493 мг | 5 мг | 9.9% | 6.2% | 1014 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.181 мг | 2 мг | 9.1% | 5.7% | 1105 г |
| Витамин В9, фолаты | 33.547 мкг | 400 мкг | 8.4% | 5.3% | 1192 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.986 мкг | 3 мкг | 32.9% | 20.7% | 304 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.32 мг | 90 мг | 1.5% | 0.9% | 6818 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.405 мкг | 10 мкг | 4.1% | 2.6% | 2469 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.141 мг | 15 мг | 0.9% | 0.6% | 10638 г |
| Витамин Н, биотин | 9.46 мкг | 50 мкг | 18.9% | 11.9% | 529 г |
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.5% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.4375 мг | 20 мг | 17.2% | 10.8% | 582 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 124.61 мг | 2500 мг | 5% | 3.1% | 2006 г |
| Кальций, Ca | 99.89 мг | 1000 мг | 10% | 6.3% | 1001 г |
| Магний, Mg | 18.55 мг | 400 мг | 4.6% | 2.9% | 2156 г |
| Натрий, Na | 256.26 мг | 1300 мг | 19.7% | 12.4% | 507 г |
| Сера, S | 163.94 мг | 1000 мг | 16.4% | 10.3% | 610 г |
| Фосфор, P | 155.4 мг | 800 мг | 19.4% | 12.2% | 515 г |
| Хлор, Cl | 110.95 мг | 2300 мг | 4.8% | 3% | 2073 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.705 мг | 18 мг | 3.9% | 2.5% | 2553 г |
| Йод, I | 4.88 мкг | 150 мкг | 3.3% | 2.1% | 3074 г |
| Кобальт, Co | 3.098 мкг | 10 мкг | 31% | 19.5% | 323 г |
| Марганец, Mn | 0.0688 мг | 2 мг | 3.4% | 2.1% | 2907 г |
| Медь, Cu | 67.58 мкг | 1000 мкг | 6.8% | 4.3% | 1480 г |
| Молибден, Mo | 6.29 мкг | 70 мкг | 9% | 5.7% | 1113 г |
| Селен, Se | 23.79 мкг | 55 мкг | 43.3% | 27.2% | 231 г |
| Фтор, F | 31.4 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.5% | 12739 г |
| Хром, Cr | 1.01 мкг | 50 мкг | 2% | 1.3% | 4950 г |
| Цинк, Zn | 0.5092 мг | 12 мг | 4.2% | 2.6% | 2357 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 103.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность ЗОЖные кексики составляет 159,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».