| Творог «Столовый» 2,0% жирности (Запекание запеканка) | 1000 г |
| Сахар-песок | 40 г |
| Ванилин | 3 г |
| Соль поваренная пищевая | 8 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 120 г |
| Изюм | 120 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 110 г |
| Пищевая сода | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 175.9 ккал | 1684 ккал | 10.4% | 5.9% | 957 г |
| Белки | 18.5 г | 76 г | 24.3% | 13.8% | 411 г |
| Жиры | 2.8 г | 56 г | 5% | 2.8% | 2000 г |
| Углеводы | 18.9 г | 219 г | 8.6% | 4.9% | 1159 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 0.9% | 6667 г |
| Вода | 52 г | 2273 г | 2.3% | 1.3% | 4371 г |
| Органические кислоты | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 31.8 мкг | 900 мкг | 3.5% | 2% | 2830 г |
| бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.069 мг | 1.5 мг | 4.6% | 2.6% | 2174 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.244 мг | 1.8 мг | 13.6% | 7.7% | 738 г |
| Витамин В4, холин | 67.19 мг | 500 мг | 13.4% | 7.6% | 744 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.324 мг | 5 мг | 6.5% | 3.7% | 1543 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.188 мг | 2 мг | 9.4% | 5.3% | 1064 г |
| Витамин В9, фолаты | 36.719 мкг | 400 мкг | 9.2% | 5.2% | 1089 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.149 мкг | 3 мкг | 38.3% | 21.8% | 261 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.08 мг | 90 мг | 0.1% | 0.1% | 112500 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.252 мкг | 10 мкг | 2.5% | 1.4% | 3968 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.205 мг | 15 мг | 1.4% | 0.8% | 7317 г |
| Витамин Н, биотин | 8.393 мкг | 50 мкг | 16.8% | 9.6% | 596 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.8804 мг | 20 мг | 19.4% | 11% | 515 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 173.26 мг | 2500 мг | 6.9% | 3.9% | 1443 г |
| Кальций, Ca | 109.46 мг | 1000 мг | 10.9% | 6.2% | 914 г |
| Кремний, Si | 0.4 мг | 30 мг | 1.3% | 0.7% | 7500 г |
| Магний, Mg | 24.81 мг | 400 мг | 6.2% | 3.5% | 1612 г |
| Натрий, Na | 379.41 мг | 1300 мг | 29.2% | 16.6% | 343 г |
| Сера, S | 191.18 мг | 1000 мг | 19.1% | 10.9% | 523 г |
| Фосфор, P | 180.5 мг | 800 мг | 22.6% | 12.8% | 443 г |
| Хлор, Cl | 510.53 мг | 2300 мг | 22.2% | 12.6% | 451 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 3.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 9.01 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.923 мг | 18 мг | 5.1% | 2.9% | 1950 г |
| Йод, I | 1.99 мкг | 150 мкг | 1.3% | 0.7% | 7538 г |
| Кобальт, Co | 2.846 мкг | 10 мкг | 28.5% | 16.2% | 351 г |
| Марганец, Mn | 0.0681 мг | 2 мг | 3.4% | 1.9% | 2937 г |
| Медь, Cu | 69.48 мкг | 1000 мкг | 6.9% | 3.9% | 1439 г |
| Молибден, Mo | 8.958 мкг | 70 мкг | 12.8% | 7.3% | 781 г |
| Селен, Se | 28.532 мкг | 55 мкг | 51.9% | 29.5% | 193 г |
| Фтор, F | 33.94 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.5% | 11786 г |
| Хром, Cr | 0.59 мкг | 50 мкг | 1.2% | 0.7% | 8475 г |
| Цинк, Zn | 0.4795 мг | 12 мг | 4% | 2.3% | 2503 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 58.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Творожная запеканка составляет 175,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».