| Курица, 1 категории (Варка) | 700 г |
| Картофель | 200 г |
| Лук репчатый | 50 г |
| Спагетти из цельнозерновой муки, сухие | 50 г |
| Вода, водопроводная, питьевая | 2000 г |
| Соль поваренная пищевая | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 55.7 ккал | 1684 ккал | 3.3% | 5.9% | 3023 г |
| Белки | 4.5 г | 76 г | 5.9% | 10.6% | 1689 г |
| Жиры | 3.1 г | 56 г | 5.5% | 9.9% | 1806 г |
| Углеводы | 2.6 г | 219 г | 1.2% | 2.2% | 8423 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 1.8% | 10000 г |
| Вода | 89 г | 2273 г | 3.9% | 7% | 2554 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 18.1 мкг | 900 мкг | 2% | 3.6% | 4972 г |
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 0.2% | 166667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.025 мг | 1.5 мг | 1.7% | 3.1% | 6000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.031 мг | 1.8 мг | 1.7% | 3.1% | 5806 г |
| Витамин В4, холин | 18.93 мг | 500 мг | 3.8% | 6.8% | 2641 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.24 мг | 5 мг | 4.8% | 8.6% | 2083 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.152 мг | 2 мг | 7.6% | 13.6% | 1316 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.815 мкг | 400 мкг | 0.7% | 1.3% | 14210 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.149 мкг | 3 мкг | 5% | 9% | 2013 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.83 мг | 90 мг | 2% | 3.6% | 4918 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.135 мг | 15 мг | 0.9% | 1.6% | 11111 г |
| Витамин Н, биотин | 2.514 мкг | 50 мкг | 5% | 9% | 1989 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.3422 мг | 20 мг | 16.7% | 30% | 598 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 75.95 мг | 2500 мг | 3% | 5.4% | 3292 г |
| Кальций, Ca | 11.11 мг | 1000 мг | 1.1% | 2% | 9001 г |
| Магний, Mg | 8.53 мг | 400 мг | 2.1% | 3.8% | 4689 г |
| Натрий, Na | 281.2 мг | 1300 мг | 21.6% | 38.8% | 462 г |
| Сера, S | 51.05 мг | 1000 мг | 5.1% | 9.2% | 1959 г |
| Фосфор, P | 37.8 мг | 800 мг | 4.7% | 8.4% | 2116 г |
| Хлор, Cl | 448.59 мг | 2300 мг | 19.5% | 35% | 513 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 11.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 10.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.447 мг | 18 мг | 2.5% | 4.5% | 4027 г |
| Йод, I | 1.9 мкг | 150 мкг | 1.3% | 2.3% | 7895 г |
| Кобальт, Co | 3.541 мкг | 10 мкг | 35.4% | 63.6% | 282 г |
| Марганец, Mn | 0.0771 мг | 2 мг | 3.9% | 7% | 2594 г |
| Медь, Cu | 47.53 мкг | 1000 мкг | 4.8% | 8.6% | 2104 г |
| Молибден, Mo | 1.352 мкг | 70 мкг | 1.9% | 3.4% | 5178 г |
| Селен, Se | 1.32 мкг | 55 мкг | 2.4% | 4.3% | 4167 г |
| Фтор, F | 85.75 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 3.8% | 4665 г |
| Хром, Cr | 2.99 мкг | 50 мкг | 6% | 10.8% | 1672 г |
| Цинк, Zn | 0.6062 мг | 12 мг | 5.1% | 9.2% | 1980 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 19.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Суп куринный составляет 55,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».