| Куриная грудка (филе) | 350 г |
| Томатная паста. Консервы | 100 г |
| Кетчуп | 70 г |
| Перец черный, молотый или горошек | 3 г |
| Петрушка свежая | 30 г |
| Укроп | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 103.3 ккал | 1684 ккал | 6.1% | 5.9% | 1630 г |
| Белки | 15.5 г | 76 г | 20.4% | 19.7% | 490 г |
| Жиры | 1.3 г | 56 г | 2.3% | 2.2% | 4308 г |
| Углеводы | 7.7 г | 219 г | 3.5% | 3.4% | 2844 г |
| Углеводы (общие) | 3.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 2.9% | 3333 г |
| Вода | 72.9 г | 2273 г | 3.2% | 3.1% | 3118 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 147.6 мкг | 900 мкг | 16.4% | 15.9% | 610 г |
| альфа Каротин | 0.062 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.873 мг | 5 мг | 17.5% | 16.9% | 573 г |
| бета Криптоксантин | 0.129 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 1448.37 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 21.667 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.074 мг | 1.5 мг | 4.9% | 4.7% | 2027 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.1 мг | 1.8 мг | 5.6% | 5.4% | 1800 г |
| Витамин В4, холин | 58.79 мг | 500 мг | 11.8% | 11.4% | 850 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.072 мг | 5 мг | 21.4% | 20.7% | 466 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.632 мг | 2 мг | 31.6% | 30.6% | 316 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.909 мкг | 400 мкг | 4.5% | 4.4% | 2234 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.126 мкг | 3 мкг | 4.2% | 4.1% | 2381 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 21.08 мг | 90 мг | 23.4% | 22.7% | 427 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.868 мг | 15 мг | 5.8% | 5.6% | 1728 г |
| гамма Токоферол | 0.049 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.813 мкг | 50 мкг | 1.6% | 1.5% | 6150 г |
| Витамин К, филлохинон | 90.8 мкг | 120 мкг | 75.7% | 73.3% | 132 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.395 мг | 20 мг | 27% | 26.1% | 371 г |
| Ниацин | 6.937 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.07 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 424.37 мг | 2500 мг | 17% | 16.5% | 589 г |
| Кальций, Ca | 36.4 мг | 1000 мг | 3.6% | 3.5% | 2747 г |
| Кремний, Si | 0.854 мг | 30 мг | 2.8% | 2.7% | 3513 г |
| Магний, Mg | 70.62 мг | 400 мг | 17.7% | 17.1% | 566 г |
| Натрий, Na | 151.56 мг | 1300 мг | 11.7% | 11.3% | 858 г |
| Сера, S | 148.92 мг | 1000 мг | 14.9% | 14.4% | 672 г |
| Фосфор, P | 127.9 мг | 800 мг | 16% | 15.5% | 625 г |
| Хлор, Cl | 96.81 мг | 2300 мг | 4.2% | 4.1% | 2376 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 27 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 4.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.71 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.507 мг | 18 мг | 8.4% | 8.1% | 1194 г |
| Йод, I | 5.49 мкг | 150 мкг | 3.7% | 3.6% | 2732 г |
| Кобальт, Co | 10.077 мкг | 10 мкг | 100.8% | 97.6% | 99 г |
| Литий, Li | 1.184 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1953 мг | 2 мг | 9.8% | 9.5% | 1024 г |
| Медь, Cu | 159.16 мкг | 1000 мкг | 15.9% | 15.4% | 628 г |
| Молибден, Mo | 12.13 мкг | 70 мкг | 17.3% | 16.7% | 577 г |
| Никель, Ni | 0.808 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 2.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 14.85 мкг | 55 мкг | 27% | 26.1% | 370 г |
| Стронций, Sr | 5.26 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 92.78 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 2.2% | 4311 г |
| Хром, Cr | 16.36 мкг | 50 мкг | 32.7% | 31.7% | 306 г |
| Цинк, Zn | 1.0975 мг | 12 мг | 9.1% | 8.8% | 1093 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.238 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.096 г | ~ | |||
| Валин | 0.785 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.795 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.682 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.196 г | ~ | |||
| Лизин | 1.589 г | ~ | |||
| Метионин | 0.271 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.522 г | ~ | |||
| Треонин | 0.67 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.229 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.641 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.177 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.788 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.188 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.126 г | ~ | |||
| Глицин | 0.557 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.748 г | ~ | |||
| Пролин | 0.615 г | ~ | |||
| Серин | 0.611 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.544 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.259 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 4.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.473 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 8:0 Каприловая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.244 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.056 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.432 г | min 16.8 г | 2.6% | 2.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.073 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.353 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.142 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.3% | 1.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.122 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:3 Эйкозатриеновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.012 г | ~ |
Энергетическая ценность Куриная грудка в томатной пасте. составляет 103,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».