Рецепт Новый рецепт. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Новый рецепт

Яичный желток куриный (Варка вкрутую)

67 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Новый рецепт".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	363.1 ккал	1684 ккал	21.6%	5.9%	464 г
Белки	16.4 г	76 г	21.6%	5.9%	463 г
Жиры	31.3 г	56 г	55.9%	15.4%	179 г
Углеводы	1.8 г	219 г	0.8%	0.2%	12167 г
Вода	50 г	2273 г	2.2%	0.6%	4546 г
Витамины
Витамин А, РЭ	1115.6 мкг	900 мкг	124%	34.2%	81 г
бета Каротин	0.213 мг	5 мг	4.3%	1.2%	2347 г
Витамин В1, тиамин	0.243 мг	1.5 мг	16.2%	4.5%	617 г
Витамин В2, рибофлавин	0.284 мг	1.8 мг	15.8%	4.4%	634 г
Витамин В4, холин	811.36 мг	500 мг	162.3%	44.7%	62 г
Витамин В5, пантотеновая	4.057 мг	5 мг	81.1%	22.3%	123 г
Витамин В6, пиридоксин	0.467 мг	2 мг	23.4%	6.4%	428 г
Витамин В9, фолаты	22.718 мкг	400 мкг	5.7%	1.6%	1761 г
Витамин В12, кобаламин	1.826 мкг	3 мкг	60.9%	16.8%	164 г
Витамин D, кальциферол	7.809 мкг	10 мкг	78.1%	21.5%	128 г
Витамин Н, биотин	56.795 мкг	50 мкг	113.6%	31.3%	88 г
Витамин РР, НЭ	2.7274 мг	20 мг	13.6%	3.7%	733 г
Макроэлементы
Калий, K	130.83 мг	2500 мг	5.2%	1.4%	1911 г
Кальций, Ca	137.93 мг	1000 мг	13.8%	3.8%	725 г
Магний, Mg	15.21 мг	400 мг	3.8%	1%	2630 г
Натрий, Na	51.72 мг	1300 мг	4%	1.1%	2514 г
Сера, S	172.41 мг	1000 мг	17.2%	4.7%	580 г
Фосфор, P	549.7 мг	800 мг	68.7%	18.9%	146 г
Хлор, Cl	148.07 мг	2300 мг	6.4%	1.8%	1553 г
Микроэлементы
Железо, Fe	6.795 мг	18 мг	37.8%	10.4%	265 г
Йод, I	33.47 мкг	150 мкг	22.3%	6.1%	448 г
Кобальт, Co	23.327 мкг	10 мкг	233.3%	64.3%	43 г
Марганец, Mn	0.071 мг	2 мг	3.6%	1%	2817 г
Медь, Cu	140.97 мкг	1000 мкг	14.1%	3.9%	709 г
Молибден, Mo	12.17 мкг	70 мкг	17.4%	4.8%	575 г
Хром, Cr	7.1 мкг	50 мкг	14.2%	3.9%	704 г
Цинк, Zn	3.1491 мг	12 мг	26.2%	7.2%	381 г

Энергетическая ценность Новый рецепт составляет 363,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок