| Вода | 2500 г |
| Говядина, грудинка (мякоть) | 150 г |
| Крупа рисовая | 50 г |
| Лук репчатый | 75 г |
| Морковь, желтая | 75 г |
| Масло подсолнечное | 40 г |
| Картофель | 520 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 38.7 ккал | 1684 ккал | 2.3% | 5.9% | 4351 г |
| Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 4.1% | 6333 г |
| Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 9.3% | 2800 г |
| Углеводы | 3.9 г | 219 г | 1.8% | 4.7% | 5615 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 3.9% | 6667 г |
| Вода | 92 г | 2273 г | 4% | 10.3% | 2471 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4.5 мкг | 900 мкг | 0.5% | 1.3% | 20000 г |
| бета Каротин | 0.027 мг | 5 мг | 0.5% | 1.3% | 18519 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.025 мг | 1.5 мг | 1.7% | 4.4% | 6000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.021 мг | 1.8 мг | 1.2% | 3.1% | 8571 г |
| Витамин В4, холин | 4.22 мг | 500 мг | 0.8% | 2.1% | 11848 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.082 мг | 5 мг | 1.6% | 4.1% | 6098 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.071 мг | 2 мг | 3.6% | 9.3% | 2817 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.264 мкг | 400 мкг | 0.6% | 1.6% | 17668 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.114 мкг | 3 мкг | 3.8% | 9.8% | 2632 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.38 мг | 90 мг | 3.8% | 9.8% | 2663 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.581 мг | 15 мг | 3.9% | 10.1% | 2582 г |
| Витамин Н, биотин | 0.22 мкг | 50 мкг | 0.4% | 1% | 22727 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.8% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6915 мг | 20 мг | 3.5% | 9% | 2892 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 111.37 мг | 2500 мг | 4.5% | 11.6% | 2245 г |
| Кальций, Ca | 7.03 мг | 1000 мг | 0.7% | 1.8% | 14225 г |
| Кремний, Si | 1.466 мг | 30 мг | 4.9% | 12.7% | 2046 г |
| Магний, Mg | 7.04 мг | 400 мг | 1.8% | 4.7% | 5682 г |
| Натрий, Na | 5.98 мг | 1300 мг | 0.5% | 1.3% | 21739 г |
| Сера, S | 17.97 мг | 1000 мг | 1.8% | 4.7% | 5565 г |
| Фосфор, P | 21.9 мг | 800 мг | 2.7% | 7% | 3653 г |
| Хлор, Cl | 14.77 мг | 2300 мг | 0.6% | 1.6% | 15572 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 28.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 24.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.32 мг | 18 мг | 1.8% | 4.7% | 5625 г |
| Йод, I | 1.28 мкг | 150 мкг | 0.9% | 2.3% | 11719 г |
| Кобальт, Co | 1.239 мкг | 10 мкг | 12.4% | 32% | 807 г |
| Марганец, Mn | 0.0564 мг | 2 мг | 2.8% | 7.2% | 3546 г |
| Медь, Cu | 37.09 мкг | 1000 мкг | 3.7% | 9.6% | 2696 г |
| Молибден, Mo | 2.22 мкг | 70 мкг | 3.2% | 8.3% | 3153 г |
| Селен, Se | 0.267 мкг | 55 мкг | 0.5% | 1.3% | 20599 г |
| Фтор, F | 83.28 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 5.4% | 4803 г |
| Хром, Cr | 2.02 мкг | 50 мкг | 4% | 10.3% | 2475 г |
| Цинк, Zn | 0.2457 мг | 12 мг | 2% | 5.2% | 4884 г |
Энергетическая ценность рисовый суп составляет 38,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».