Мой здоровый рацион

Рецепт рисовый суп. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты рисовый суп

Вода 2500 г
Говядина, грудинка (мякоть) 150 г
Крупа рисовая 50 г
Лук репчатый 75 г
Морковь, желтая 75 г
Масло подсолнечное 40 г
Картофель 520 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "рисовый суп".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 38.7 ккал 1684 ккал 2.3% 5.9% 4351 г
Белки 1.2 г 76 г 1.6% 4.1% 6333 г
Жиры 2 г 56 г 3.6% 9.3% 2800 г
Углеводы 3.9 г 219 г 1.8% 4.7% 5615 г
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 3.9% 6667 г
Вода 92 г 2273 г 4% 10.3% 2471 г
Витамины
Витамин А, РЭ 4.5 мкг 900 мкг 0.5% 1.3% 20000 г
бета Каротин 0.027 мг 5 мг 0.5% 1.3% 18519 г
Витамин В1, тиамин 0.025 мг 1.5 мг 1.7% 4.4% 6000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.021 мг 1.8 мг 1.2% 3.1% 8571 г
Витамин В4, холин 4.22 мг 500 мг 0.8% 2.1% 11848 г
Витамин В5, пантотеновая 0.082 мг 5 мг 1.6% 4.1% 6098 г
Витамин В6, пиридоксин 0.071 мг 2 мг 3.6% 9.3% 2817 г
Витамин В9, фолаты 2.264 мкг 400 мкг 0.6% 1.6% 17668 г
Витамин В12, кобаламин 0.114 мкг 3 мкг 3.8% 9.8% 2632 г
Витамин C, аскорбиновая 3.38 мг 90 мг 3.8% 9.8% 2663 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.581 мг 15 мг 3.9% 10.1% 2582 г
Витамин Н, биотин 0.22 мкг 50 мкг 0.4% 1% 22727 г
Витамин К, филлохинон 0.3 мкг 120 мкг 0.3% 0.8% 40000 г
Витамин РР, НЭ 0.6915 мг 20 мг 3.5% 9% 2892 г
Макроэлементы
Калий, K 111.37 мг 2500 мг 4.5% 11.6% 2245 г
Кальций, Ca 7.03 мг 1000 мг 0.7% 1.8% 14225 г
Кремний, Si 1.466 мг 30 мг 4.9% 12.7% 2046 г
Магний, Mg 7.04 мг 400 мг 1.8% 4.7% 5682 г
Натрий, Na 5.98 мг 1300 мг 0.5% 1.3% 21739 г
Сера, S 17.97 мг 1000 мг 1.8% 4.7% 5565 г
Фосфор, P 21.9 мг 800 мг 2.7% 7% 3653 г
Хлор, Cl 14.77 мг 2300 мг 0.6% 1.6% 15572 г
Микроэлементы
Бор, B 28.1 мкг ~
Ванадий, V 24.9 мкг ~
Железо, Fe 0.32 мг 18 мг 1.8% 4.7% 5625 г
Йод, I 1.28 мкг 150 мкг 0.9% 2.3% 11719 г
Кобальт, Co 1.239 мкг 10 мкг 12.4% 32% 807 г
Марганец, Mn 0.0564 мг 2 мг 2.8% 7.2% 3546 г
Медь, Cu 37.09 мкг 1000 мкг 3.7% 9.6% 2696 г
Молибден, Mo 2.22 мкг 70 мкг 3.2% 8.3% 3153 г
Селен, Se 0.267 мкг 55 мкг 0.5% 1.3% 20599 г
Фтор, F 83.28 мкг 4000 мкг 2.1% 5.4% 4803 г
Хром, Cr 2.02 мкг 50 мкг 4% 10.3% 2475 г
Цинк, Zn 0.2457 мг 12 мг 2% 5.2% 4884 г

Энергетическая ценность рисовый суп составляет 38,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов