| Вода | 1500 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 80 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 50 г |
| Свекла (Варка без слива) | 160 г |
| Капуста белокочанная (Варка без слива) | 160 г |
| Картофель (Варка без слива) | 85 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 10.6 ккал | 1684 ккал | 0.6% | 5.7% | 15887 г |
| Белки | 0.4 г | 76 г | 0.5% | 4.7% | 19000 г |
| Углеводы | 2.1 г | 219 г | 1% | 9.4% | 10429 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 28.3% | 3333 г |
| Вода | 96 г | 2273 г | 4.2% | 39.6% | 2368 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 76.4 мкг | 900 мкг | 8.5% | 80.2% | 1178 г |
| бета Каротин | 0.458 мг | 5 мг | 9.2% | 86.8% | 1092 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.011 мг | 1.5 мг | 0.7% | 6.6% | 13636 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.011 мг | 1.8 мг | 0.6% | 5.7% | 16364 г |
| Витамин В4, холин | 0.85 мг | 500 мг | 0.2% | 1.9% | 58824 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.051 мг | 5 мг | 1% | 9.4% | 9804 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.033 мг | 2 мг | 1.7% | 16% | 6061 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.761 мкг | 400 мкг | 0.7% | 6.6% | 14488 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.28 мг | 90 мг | 2.5% | 23.6% | 3947 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.041 мг | 15 мг | 0.3% | 2.8% | 36585 г |
| Витамин Н, биотин | 0.037 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.9% | 135135 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.6 мкг | 120 мкг | 5.5% | 51.9% | 1818 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2366 мг | 20 мг | 1.2% | 11.3% | 8453 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 82.59 мг | 2500 мг | 3.3% | 31.1% | 3027 г |
| Кальций, Ca | 12.16 мг | 1000 мг | 1.2% | 11.3% | 8224 г |
| Магний, Mg | 6.33 мг | 400 мг | 1.6% | 15.1% | 6319 г |
| Натрий, Na | 6.48 мг | 1300 мг | 0.5% | 4.7% | 20062 г |
| Сера, S | 7.48 мг | 1000 мг | 0.7% | 6.6% | 13369 г |
| Фосфор, P | 11.2 мг | 800 мг | 1.4% | 13.2% | 7143 г |
| Хлор, Cl | 13.04 мг | 2300 мг | 0.6% | 5.7% | 17638 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 56.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 15.87 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.239 мг | 18 мг | 1.3% | 12.3% | 7531 г |
| Йод, I | 1.29 мкг | 150 мкг | 0.9% | 8.5% | 11628 г |
| Кобальт, Co | 0.816 мкг | 10 мкг | 8.2% | 77.4% | 1225 г |
| Марганец, Mn | 0.0884 мг | 2 мг | 4.4% | 41.5% | 2262 г |
| Медь, Cu | 28.88 мкг | 1000 мкг | 2.9% | 27.4% | 3463 г |
| Молибден, Mo | 2.736 мкг | 70 мкг | 3.9% | 36.8% | 2558 г |
| Селен, Se | 0.041 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.9% | 134146 г |
| Фтор, F | 81.53 мкг | 4000 мкг | 2% | 18.9% | 4906 г |
| Хром, Cr | 2.59 мкг | 50 мкг | 5.2% | 49.1% | 1931 г |
| Цинк, Zn | 0.1184 мг | 12 мг | 1% | 9.4% | 10135 г |
Энергетическая ценность суп овощной 05.11.12 составляет 10,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».