| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 360 ккал | 1684 ккал | 21.4% | 5.9% | 468 г |
| Белки | 13 г | 76 г | 17.1% | 4.8% | 585 г |
| Жиры | 6 г | 56 г | 10.7% | 3% | 933 г |
| Углеводы | 63 г | 219 г | 28.8% | 8% | 348 г |
| Пищевые волокна | 8 г | 20 г | 40% | 11.1% | 250 г |
| Вода | 12 г | 2273 г | 0.5% | 0.1% | 18942 г |
Энергетическая ценность Овсянка составляет 360 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».