| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 200 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 110 г |
| Сахар песок | 100 г |
| Разрыхлитель теста | 5 г |
| Банан (Запекание) | 200 г |
| Подсолнечное масло | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 334.2 ккал | 1684 ккал | 19.8% | 5.9% | 504 г |
| Белки | 6.8 г | 76 г | 8.9% | 2.7% | 1118 г |
| Жиры | 11.9 г | 56 г | 21.3% | 6.4% | 471 г |
| Углеводы | 49.9 г | 219 г | 22.8% | 6.8% | 439 г |
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 2.8% | 1053 г |
| Вода | 35.6 г | 2273 г | 1.6% | 0.5% | 6385 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 54.2 мкг | 900 мкг | 6% | 1.8% | 1661 г |
| Ретинол | 0.05 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.051 мг | 5 мг | 1% | 0.3% | 9804 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.071 мг | 1.5 мг | 4.7% | 1.4% | 2113 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.115 мг | 1.8 мг | 6.4% | 1.9% | 1565 г |
| Витамин В4, холин | 68.64 мг | 500 мг | 13.7% | 4.1% | 728 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.423 мг | 5 мг | 8.5% | 2.5% | 1182 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.176 мг | 2 мг | 8.8% | 2.6% | 1136 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.062 мкг | 400 мкг | 2% | 0.6% | 4962 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.101 мкг | 3 мкг | 3.4% | 1% | 2970 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.47 мг | 90 мг | 1.6% | 0.5% | 6122 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.409 мкг | 10 мкг | 4.1% | 1.2% | 2445 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.821 мг | 15 мг | 32.1% | 9.6% | 311 г |
| Витамин Н, биотин | 5.969 мкг | 50 мкг | 11.9% | 3.6% | 838 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 0.2% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.92 мг | 20 мг | 9.6% | 2.9% | 1042 г |
| Ниацин | 0.655 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 180.33 мг | 2500 мг | 7.2% | 2.2% | 1386 г |
| Кальций, Ca | 20.97 мг | 1000 мг | 2.1% | 0.6% | 4769 г |
| Кремний, Si | 25.71 мг | 30 мг | 85.7% | 25.6% | 117 г |
| Магний, Mg | 21.47 мг | 400 мг | 5.4% | 1.6% | 1863 г |
| Натрий, Na | 38.41 мг | 1300 мг | 3% | 0.9% | 3385 г |
| Сера, S | 62.45 мг | 1000 мг | 6.2% | 1.9% | 1601 г |
| Фосфор, P | 78.2 мг | 800 мг | 9.8% | 2.9% | 1023 г |
| Хлор, Cl | 53.88 мг | 2300 мг | 2.3% | 0.7% | 4269 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 375.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 130.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 32.37 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.176 мг | 18 мг | 6.5% | 1.9% | 1531 г |
| Йод, I | 3.76 мкг | 150 мкг | 2.5% | 0.7% | 3989 г |
| Кобальт, Co | 2.638 мкг | 10 мкг | 26.4% | 7.9% | 379 г |
| Литий, Li | 1.041 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2919 мг | 2 мг | 14.6% | 4.4% | 685 г |
| Медь, Cu | 78.5 мкг | 1000 мкг | 7.9% | 2.4% | 1274 г |
| Молибден, Mo | 6.467 мкг | 70 мкг | 9.2% | 2.8% | 1082 г |
| Никель, Ni | 2.037 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.83 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 19.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.945 мкг | 55 мкг | 14.4% | 4.3% | 692 г |
| Стронций, Sr | 0.41 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 3.88 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 19.55 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.1% | 20460 г |
| Хром, Cr | 1.64 мкг | 50 мкг | 3.3% | 1% | 3049 г |
| Цинк, Zn | 0.5252 мг | 12 мг | 4.4% | 1.3% | 2285 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 24.617 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 24.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.159 г | ~ | |||
| Валин | 0.155 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.069 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.121 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.218 г | ~ | |||
| Лизин | 0.182 г | ~ | |||
| Метионин | 0.085 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.145 г | ~ | |||
| Треонин | 0.123 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.04 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.131 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.228 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.143 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.248 г | ~ | |||
| Глицин | 0.085 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.357 г | ~ | |||
| Пролин | 0.081 г | ~ | |||
| Серин | 0.188 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.097 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.059 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 6 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 29.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 105.84 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 18.349 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.7 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.983 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.554 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.034 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.064 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.106 г | min 16.8 г | 18.5% | 5.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.079 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.008 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 6.197 г | от 11.2 до 20.6 г | 55.3% | 16.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 5.708 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.02 г | ~ |
Энергетическая ценность Банановый кекс составляет 334,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».