| Творог нежирный 0,6% | 800 г |
| Сахар-песок | 50 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Яйцо куриное | 190 г |
| Изюм | 70 г |
| Корица, молотая | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 140.6 ккал | 1684 ккал | 8.3% | 5.9% | 1198 г |
| Белки | 18.2 г | 76 г | 23.9% | 17% | 418 г |
| Жиры | 2.4 г | 56 г | 4.3% | 3.1% | 2333 г |
| Углеводы | 11.2 г | 219 г | 5.1% | 3.6% | 1955 г |
| Вода | 64 г | 2273 г | 2.8% | 2% | 3552 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 44.4 мкг | 900 мкг | 4.9% | 3.5% | 2027 г |
| бета Каротин | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.053 мг | 1.5 мг | 3.5% | 2.5% | 2830 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.26 мг | 1.8 мг | 14.4% | 10.2% | 692 г |
| Витамин В4, холин | 76.42 мг | 500 мг | 15.3% | 10.9% | 654 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.373 мг | 5 мг | 7.5% | 5.3% | 1340 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.161 мг | 2 мг | 8.1% | 5.8% | 1242 г |
| Витамин В9, фолаты | 29.951 мкг | 400 мкг | 7.5% | 5.3% | 1336 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.038 мкг | 3 мкг | 34.6% | 24.6% | 289 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.36 мг | 90 мг | 0.4% | 0.3% | 25000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.39 мкг | 10 мкг | 3.9% | 2.8% | 2564 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.105 мг | 15 мг | 0.7% | 0.5% | 14286 г |
| Витамин Н, биотин | 8.911 мкг | 50 мкг | 17.8% | 12.7% | 561 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.5526 мг | 20 мг | 17.8% | 12.7% | 563 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 162.62 мг | 2500 мг | 6.5% | 4.6% | 1537 г |
| Кальций, Ca | 102.37 мг | 1000 мг | 10.2% | 7.3% | 977 г |
| Магний, Mg | 22.03 мг | 400 мг | 5.5% | 3.9% | 1816 г |
| Натрий, Na | 131.47 мг | 1300 мг | 10.1% | 7.2% | 989 г |
| Сера, S | 188.5 мг | 1000 мг | 18.9% | 13.4% | 531 г |
| Фосфор, P | 176.9 мг | 800 мг | 22.1% | 15.7% | 452 г |
| Хлор, Cl | 216.55 мг | 2300 мг | 9.4% | 6.7% | 1062 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.857 мг | 18 мг | 4.8% | 3.4% | 2100 г |
| Йод, I | 3.41 мкг | 150 мкг | 2.3% | 1.6% | 4399 г |
| Кобальт, Co | 3.172 мкг | 10 мкг | 31.7% | 22.5% | 315 г |
| Марганец, Mn | 0.0268 мг | 2 мг | 1.3% | 0.9% | 7463 г |
| Медь, Cu | 58.09 мкг | 1000 мкг | 5.8% | 4.1% | 1721 г |
| Молибден, Mo | 6.757 мкг | 70 мкг | 9.7% | 6.9% | 1036 г |
| Селен, Se | 26.978 мкг | 55 мкг | 49.1% | 34.9% | 204 г |
| Фтор, F | 32.39 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.6% | 12349 г |
| Хром, Cr | 0.68 мкг | 50 мкг | 1.4% | 1% | 7353 г |
| Цинк, Zn | 0.4538 мг | 12 мг | 3.8% | 2.7% | 2644 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 98.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Творожная запеканка составляет 140,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».