| Яблоки (Жарка) | 32 г |
| Конфеты "Сладкоежка" | 15 г |
| Масло подсолнечное | 5 г |
| Хлеб пшеничный отрубной 4 | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 222.7 ккал | 1684 ккал | 13.2% | 5.9% | 756 г |
| Белки | 6.3 г | 76 г | 8.3% | 3.7% | 1206 г |
| Жиры | 8.6 г | 56 г | 15.4% | 6.9% | 651 г |
| Углеводы | 29.6 г | 219 г | 13.5% | 6.1% | 740 г |
| Пищевые волокна | 4.3 г | 20 г | 21.5% | 9.7% | 465 г |
| Вода | 52 г | 2273 г | 2.3% | 1% | 4371 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 19.5 мкг | 900 мкг | 2.2% | 1% | 4615 г |
| бета Каротин | 0.117 мг | 5 мг | 2.3% | 1% | 4274 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.206 мг | 1.5 мг | 13.7% | 6.2% | 728 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.184 мг | 1.8 мг | 10.2% | 4.6% | 978 г |
| Витамин В4, холин | 19.03 мг | 500 мг | 3.8% | 1.7% | 2627 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.039 мг | 5 мг | 20.8% | 9.3% | 481 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.205 мг | 2 мг | 10.3% | 4.6% | 976 г |
| Витамин В9, фолаты | 124.137 мкг | 400 мкг | 31% | 13.9% | 322 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.35 мг | 90 мг | 2.6% | 1.2% | 3830 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.398 мг | 15 мг | 29.3% | 13.2% | 341 г |
| Витамин Н, биотин | 7.105 мкг | 50 мкг | 14.2% | 6.4% | 704 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 0.3% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.6741 мг | 20 мг | 23.4% | 10.5% | 428 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 395.38 мг | 2500 мг | 15.8% | 7.1% | 632 г |
| Кальций, Ca | 35.06 мг | 1000 мг | 3.5% | 1.6% | 2852 г |
| Кремний, Si | 0.751 мг | 30 мг | 2.5% | 1.1% | 3995 г |
| Магний, Mg | 44.27 мг | 400 мг | 11.1% | 5% | 904 г |
| Натрий, Na | 97.88 мг | 1300 мг | 7.5% | 3.4% | 1328 г |
| Сера, S | 21.66 мг | 1000 мг | 2.2% | 1% | 4617 г |
| Фосфор, P | 146.4 мг | 800 мг | 18.3% | 8.2% | 546 г |
| Хлор, Cl | 132.24 мг | 2300 мг | 5.7% | 2.6% | 1739 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 101.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 26.37 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.353 мг | 18 мг | 13.1% | 5.9% | 765 г |
| Йод, I | 1.52 мкг | 150 мкг | 1% | 0.4% | 9868 г |
| Кобальт, Co | 0.972 мкг | 10 мкг | 9.7% | 4.4% | 1029 г |
| Марганец, Mn | 1.1946 мг | 2 мг | 59.7% | 26.8% | 167 г |
| Медь, Cu | 150.16 мкг | 1000 мкг | 15% | 6.7% | 666 г |
| Молибден, Mo | 7.916 мкг | 70 мкг | 11.3% | 5.1% | 884 г |
| Селен, Se | 1.613 мкг | 55 мкг | 2.9% | 1.3% | 3410 г |
| Фтор, F | 10.1 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 39604 г |
| Хром, Cr | 2.14 мкг | 50 мкг | 4.3% | 1.9% | 2336 г |
| Цинк, Zn | 0.5615 мг | 12 мг | 4.7% | 2.1% | 2137 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 54.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Пирожок с яблоком и сухофруктами составляет 222,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».