| Петрушка свежая | 5 г |
| Скумбрия Эгерзунд моего посола ММТ | 40 г |
| Масло сливочное 82,5 жирности ММТ | 40 г |
| Яйцо куриное вареное вкрутую | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 309.4 ккал | 1684 ккал | 18.4% | 5.9% | 544 г |
| Белки | 11 г | 76 г | 14.5% | 4.7% | 691 г |
| Жиры | 28.5 г | 56 г | 50.9% | 16.5% | 196 г |
| Углеводы | 0.8 г | 219 г | 0.4% | 0.1% | 27375 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Вода | 58.8 г | 2273 г | 2.6% | 0.8% | 3866 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 319 мкг | 900 мкг | 35.4% | 11.4% | 282 г |
| Ретинол | 0.137 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.269 мг | 5 мг | 5.4% | 1.7% | 1859 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.044 мг | 1.5 мг | 2.9% | 0.9% | 3409 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.304 мг | 1.8 мг | 16.9% | 5.5% | 592 г |
| Витамин В4, холин | 163.43 мг | 500 мг | 32.7% | 10.6% | 306 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.722 мг | 5 мг | 14.4% | 4.7% | 693 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.17 мг | 2 мг | 8.5% | 2.7% | 1176 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.038 мкг | 400 мкг | 2.5% | 0.8% | 3985 г |
| Витамин В12, кобаламин | 2.878 мкг | 3 мкг | 95.9% | 31% | 104 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.05 мг | 90 мг | 4.5% | 1.5% | 2222 г |
| Витамин D, кальциферол | 219.039 мкг | 10 мкг | 2190.4% | 708% | 5 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.107 мг | 15 мг | 7.4% | 2.4% | 1355 г |
| Витамин Н, биотин | 11.04 мкг | 50 мкг | 22.1% | 7.1% | 453 г |
| Витамин К, филлохинон | 47.7 мкг | 120 мкг | 39.8% | 12.9% | 252 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0548 мг | 20 мг | 10.3% | 3.3% | 973 г |
| Ниацин | 0.123 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 213.74 мг | 2500 мг | 8.5% | 2.7% | 1170 г |
| Кальций, Ca | 53.52 мг | 1000 мг | 5.4% | 1.7% | 1868 г |
| Кремний, Si | 0.405 мг | 30 мг | 1.4% | 0.5% | 7407 г |
| Магний, Mg | 21.82 мг | 400 мг | 5.5% | 1.8% | 1833 г |
| Натрий, Na | 205.32 мг | 1300 мг | 15.8% | 5.1% | 633 г |
| Сера, S | 97.98 мг | 1000 мг | 9.8% | 3.2% | 1021 г |
| Фосфор, P | 166.4 мг | 800 мг | 20.8% | 6.7% | 481 г |
| Хлор, Cl | 89.5 мг | 2300 мг | 3.9% | 1.3% | 2570 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 11.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.66 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.762 мг | 18 мг | 9.8% | 3.2% | 1022 г |
| Йод, I | 11.04 мкг | 150 мкг | 7.4% | 2.4% | 1359 г |
| Кобальт, Co | 5.571 мкг | 10 мкг | 55.7% | 18% | 180 г |
| Литий, Li | 0.568 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0206 мг | 2 мг | 1% | 0.3% | 9709 г |
| Медь, Cu | 49.91 мкг | 1000 мкг | 5% | 1.6% | 2004 г |
| Молибден, Mo | 3.428 мкг | 70 мкг | 4.9% | 1.6% | 2042 г |
| Никель, Ni | 0.27 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 33.397 мкг | 55 мкг | 60.7% | 19.6% | 165 г |
| Стронций, Sr | 0.6 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 36.85 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.3% | 10855 г |
| Хром, Cr | 2.35 мкг | 50 мкг | 4.7% | 1.5% | 2128 г |
| Цинк, Zn | 0.8944 мг | 12 мг | 7.5% | 2.4% | 1342 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.032 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 1.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 32.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1 г | от 4.7 до 16.8 г | 21.3% | 6.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 372.84 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 14.8 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 7.996 г | min 16.8 г | 47.6% | 15.4% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.104 г | от 11.2 до 20.6 г | 27.7% | 9% |
Энергетическая ценность Паштет со скумбрией для Ники ММТ составляет 309,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».