| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 250 г |
| Молоко пастеризованное, 1,5 проц. жирности (Запекание) | 250 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 50 г |
| Банан (Жарка) | 300 г |
| Масло подсолнечное | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 178.3 ккал | 1684 ккал | 10.6% | 5.9% | 944 г |
| Белки | 6.3 г | 76 г | 8.3% | 4.7% | 1206 г |
| Жиры | 2.7 г | 56 г | 4.8% | 2.7% | 2074 г |
| Углеводы | 32.1 г | 219 г | 14.7% | 8.2% | 682 г |
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 5.3% | 1053 г |
| Вода | 57 г | 2273 г | 2.5% | 1.4% | 3988 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 29.8 мкг | 900 мкг | 3.3% | 1.9% | 3020 г |
| бета Каротин | 0.048 мг | 5 мг | 1% | 0.6% | 10417 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.075 мг | 1.5 мг | 5% | 2.8% | 2000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.11 мг | 1.8 мг | 6.1% | 3.4% | 1636 г |
| Витамин В4, холин | 50.06 мг | 500 мг | 10% | 5.6% | 999 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.48 мг | 5 мг | 9.6% | 5.4% | 1042 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.265 мг | 2 мг | 13.3% | 7.5% | 755 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.557 мкг | 400 мкг | 4.1% | 2.3% | 2416 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.183 мкг | 3 мкг | 6.1% | 3.4% | 1639 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.64 мг | 90 мг | 2.9% | 1.6% | 3409 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.178 мкг | 10 мкг | 1.8% | 1% | 5618 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.084 мг | 15 мг | 7.2% | 4% | 1384 г |
| Витамин Н, биотин | 3.362 мкг | 50 мкг | 6.7% | 3.8% | 1487 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9723 мг | 20 мг | 9.9% | 5.6% | 1014 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 222.19 мг | 2500 мг | 8.9% | 5% | 1125 г |
| Кальций, Ca | 52.52 мг | 1000 мг | 5.3% | 3% | 1904 г |
| Кремний, Si | 1.456 мг | 30 мг | 4.9% | 2.7% | 2060 г |
| Магний, Mg | 25.72 мг | 400 мг | 6.4% | 3.6% | 1555 г |
| Натрий, Na | 38.01 мг | 1300 мг | 2.9% | 1.6% | 3420 г |
| Сера, S | 48.84 мг | 1000 мг | 4.9% | 2.7% | 2048 г |
| Фосфор, P | 83.6 мг | 800 мг | 10.5% | 5.9% | 957 г |
| Хлор, Cl | 58.66 мг | 2300 мг | 2.6% | 1.5% | 3921 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 13.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 32.75 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.848 мг | 18 мг | 4.7% | 2.6% | 2123 г |
| Йод, I | 5.28 мкг | 150 мкг | 3.5% | 2% | 2841 г |
| Кобальт, Co | 1.601 мкг | 10 мкг | 16% | 9% | 625 г |
| Марганец, Mn | 0.3296 мг | 2 мг | 16.5% | 9.3% | 607 г |
| Медь, Cu | 46.8 мкг | 1000 мкг | 4.7% | 2.6% | 2137 г |
| Молибден, Mo | 6.805 мкг | 70 мкг | 9.7% | 5.4% | 1029 г |
| Селен, Se | 5.655 мкг | 55 мкг | 10.3% | 5.8% | 973 г |
| Фтор, F | 20.25 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.3% | 19753 г |
| Хром, Cr | 1.82 мкг | 50 мкг | 3.6% | 2% | 2747 г |
| Цинк, Zn | 0.5466 мг | 12 мг | 4.6% | 2.6% | 2195 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 43.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Банановый пирог, 680 составляет 178,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».