Рецепт тест. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты тест

Печень индейки (Жарка)

100 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "тест".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	278.6 ккал	1684 ккал	16.5%	5.9%	604 г
Белки	25.5 г	76 г	33.6%	12.1%	298 г
Жиры	19.6 г	56 г	35%	12.6%	286 г
Вода	53 г	2273 г	2.3%	0.8%	4289 г
Витамины
Витамин А, РЭ	15.4 мкг	900 мкг	1.7%	0.6%	5844 г
Витамин В1, тиамин	0.046 мг	1.5 мг	3.1%	1.1%	3261 г
Витамин В2, рибофлавин	0.188 мг	1.8 мг	10.4%	3.7%	957 г
Витамин В4, холин	213.85 мг	500 мг	42.8%	15.4%	234 г
Витамин В5, пантотеновая	0.923 мг	5 мг	18.5%	6.6%	542 г
Витамин В6, пиридоксин	0.462 мг	2 мг	23.1%	8.3%	433 г
Витамин В9, фолаты	14.769 мкг	400 мкг	3.7%	1.3%	2708 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.462 мг	15 мг	3.1%	1.1%	3247 г
Витамин К, филлохинон	1.2 мкг	120 мкг	1%	0.4%	10000 г
Витамин РР, НЭ	10.8262 мг	20 мг	54.1%	19.4%	185 г
Макроэлементы
Калий, K	268.15 мг	2500 мг	10.7%	3.8%	932 г
Кальций, Ca	18.46 мг	1000 мг	1.8%	0.6%	5417 г
Магний, Mg	25.43 мг	400 мг	6.4%	2.3%	1573 г
Натрий, Na	75.38 мг	1300 мг	5.8%	2.1%	1725 г
Сера, S	381.54 мг	1000 мг	38.2%	13.7%	262 г
Фосфор, P	280 мг	800 мг	35%	12.6%	286 г
Хлор, Cl	138.46 мг	2300 мг	6%	2.2%	1661 г
Микроэлементы
Железо, Fe	4.431 мг	18 мг	24.6%	8.8%	406 г
Кобальт, Co	23.077 мкг	10 мкг	230.8%	82.8%	43 г
Марганец, Mn	0.0215 мг	2 мг	1.1%	0.4%	9302 г
Медь, Cu	130.77 мкг	1000 мкг	13.1%	4.7%	765 г
Молибден, Mo	44.615 мкг	70 мкг	63.7%	22.9%	157 г
Селен, Se	108.923 мкг	55 мкг	198%	71.1%	50 г
Хром, Cr	16.92 мкг	50 мкг	33.8%	12.1%	296 г
Цинк, Zn	3.7692 мг	12 мг	31.4%	11.3%	318 г

Энергетическая ценность тест составляет 278,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок