| Кефир, таллинский 1 проц. | 200 г |
| Творог нежирный 0,6 проц. | 50 г |
| Миндаль (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 15 г |
| Мед пчелиный | 15 г |
| Чернослив (слива сушеная) (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 30 г |
| Отруби пшеничные | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 113.6 ккал | 1684 ккал | 6.7% | 5.9% | 1482 г |
| Белки | 7.1 г | 76 г | 9.3% | 8.2% | 1070 г |
| Жиры | 3.4 г | 56 г | 6.1% | 5.4% | 1647 г |
| Углеводы | 13.3 г | 219 г | 6.1% | 5.4% | 1647 г |
| Пищевые волокна | 3.2 г | 20 г | 16% | 14.1% | 625 г |
| Вода | 71 г | 2273 г | 3.1% | 2.7% | 3201 г |
| Органические кислоты | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 19.5 мкг | 900 мкг | 2.2% | 1.9% | 4615 г |
| бета Каротин | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 83333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.079 мг | 1.5 мг | 5.3% | 4.7% | 1899 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.214 мг | 1.8 мг | 11.9% | 10.5% | 841 г |
| Витамин В4, холин | 36.05 мг | 500 мг | 7.2% | 6.3% | 1387 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.223 мг | 5 мг | 4.5% | 4% | 2242 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.085 мг | 2 мг | 4.3% | 3.8% | 2353 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.492 мкг | 400 мкг | 3.4% | 3% | 2965 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.449 мкг | 3 мкг | 15% | 13.2% | 668 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.95 мг | 90 мг | 1.1% | 1% | 9474 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.003 мкг | 10 мкг | 333333 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.825 мг | 15 мг | 12.2% | 10.7% | 822 г |
| Витамин Н, биотин | 3.325 мкг | 50 мкг | 6.7% | 5.9% | 1504 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.068 мг | 20 мг | 10.3% | 9.1% | 967 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 281.94 мг | 2500 мг | 11.3% | 9.9% | 887 г |
| Кальций, Ca | 119.86 мг | 1000 мг | 12% | 10.6% | 834 г |
| Магний, Mg | 53.34 мг | 400 мг | 13.3% | 11.7% | 750 г |
| Натрий, Na | 39.75 мг | 1300 мг | 3.1% | 2.7% | 3270 г |
| Сера, S | 59.95 мг | 1000 мг | 6% | 5.3% | 1668 г |
| Фосфор, P | 158.6 мг | 800 мг | 19.8% | 17.4% | 504 г |
| Хлор, Cl | 88.06 мг | 2300 мг | 3.8% | 3.3% | 2612 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.262 мг | 18 мг | 7% | 6.2% | 1426 г |
| Йод, I | 5.72 мкг | 150 мкг | 3.8% | 3.3% | 2622 г |
| Кобальт, Co | 0.937 мкг | 10 мкг | 9.4% | 8.3% | 1067 г |
| Марганец, Mn | 0.0951 мг | 2 мг | 4.8% | 4.2% | 2103 г |
| Медь, Cu | 24.57 мкг | 1000 мкг | 2.5% | 2.2% | 4070 г |
| Молибден, Mo | 4.262 мкг | 70 мкг | 6.1% | 5.4% | 1642 г |
| Селен, Se | 5.962 мкг | 55 мкг | 10.8% | 9.5% | 923 г |
| Фтор, F | 26.05 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.6% | 15355 г |
| Хром, Cr | 1.23 мкг | 50 мкг | 2.5% | 2.2% | 4065 г |
| Цинк, Zn | 0.4043 мг | 12 мг | 3.4% | 3% | 2968 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Коктейль с отрубями составляет 113,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».