Мой здоровый рацион

Калорийность коктейльДыня. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "коктейльДыня".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на порцию съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 99 ккал 1684 ккал 5.9% 6% 1701 г
Белки 10.1 г 76 г 13.3% 13.4% 752 г
Жиры 2.2 г 56 г 3.9% 3.9% 2545 г
Углеводы 8 г 219 г 3.7% 3.7% 2738 г
Пищевые волокна 3.2 г 20 г 16% 16.2% 625 г
Витамины
Витамин А, РЭ 1166.7 мкг 900 мкг 129.6% 130.9% 77 г
Витамин В1, тиамин 0.31 мг 1.5 мг 20.7% 20.9% 484 г
Витамин В2, рибофлавин 0.06 мг 1.8 мг 3.3% 3.3% 3000 г
Витамин В5, пантотеновая 1.35 мг 5 мг 27% 27.3% 370 г
Витамин В6, пиридоксин 0.41 мг 2 мг 20.5% 20.7% 488 г
Витамин В9, фолаты 63 мкг 400 мкг 15.8% 16% 635 г
Витамин В12, кобаламин 0.04 мкг 3 мкг 1.3% 1.3% 7500 г
Витамин C, аскорбиновая 25.6 мг 90 мг 28.4% 28.7% 352 г
Витамин D, кальциферол 1.81 мкг 10 мкг 18.1% 18.3% 552 г
Витамин Н, биотин 9.75 мкг 50 мкг 19.5% 19.7% 513 г
Витамин РР, НЭ 5.77 мг 20 мг 28.9% 29.2% 347 г
Макроэлементы
Калий, K 449 мг 2500 мг 18% 18.2% 557 г
Кальций, Ca 32 мг 1000 мг 3.2% 3.2% 3125 г
Магний, Mg 109.7 мг 400 мг 27.4% 27.7% 365 г
Натрий, Na 0.1 мг 1300 мг 1300000 г
Фосфор, P 270 мг 800 мг 33.8% 34.1% 296 г
Микроэлементы
Железо, Fe 5.1 мг 18 мг 28.3% 28.6% 353 г
Йод, I 48 мкг 150 мкг 32% 32.3% 313 г
Марганец, Mn 0.74 мг 2 мг 37% 37.4% 270 г
Медь, Cu 0.35 мкг 1000 мкг 285714 г
Селен, Se 20.6 мкг 55 мкг 37.5% 37.9% 267 г
Хром, Cr 8.7 мкг 50 мкг 17.4% 17.6% 575 г
Цинк, Zn 2.8 мг 12 мг 23.3% 23.5% 429 г

Энергетическая ценность коктейльДыня составляет 99 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».