| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 206 ккал | 1684 ккал | 12.2% | 5.9% | 817 г |
| Белки | 5.8 г | 76 г | 7.6% | 3.7% | 1310 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 0.4% | 11200 г |
| Углеводы | 45.1 г | 219 г | 20.6% | 10% | 486 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 6 мкг | 900 мкг | 0.7% | 0.3% | 15000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.2 мг | 1.5 мг | 13.3% | 6.5% | 750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.08 мг | 1.8 мг | 4.4% | 2.1% | 2250 г |
| Витамин В4, холин | 18.7 мг | 500 мг | 3.7% | 1.8% | 2674 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.6 мг | 5 мг | 12% | 5.8% | 833 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.2 мг | 2 мг | 10% | 4.9% | 1000 г |
| Витамин В9, фолаты | 30 мкг | 400 мкг | 7.5% | 3.6% | 1333 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.2 мг | 15 мг | 14.7% | 7.1% | 682 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.796 мг | 20 мг | 9% | 4.4% | 1114 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 245 мг | 2500 мг | 9.8% | 4.8% | 1020 г |
| Кальций, Ca | 35 мг | 1000 мг | 3.5% | 1.7% | 2857 г |
| Кремний, Si | 52 мг | 30 мг | 173.3% | 84.1% | 58 г |
| Магний, Mg | 47 мг | 400 мг | 11.8% | 5.7% | 851 г |
| Натрий, Na | 610 мг | 1300 мг | 46.9% | 22.8% | 213 г |
| Фосфор, P | 158 мг | 800 мг | 19.8% | 9.6% | 506 г |
| Хлор, Cl | 980 мг | 2300 мг | 42.6% | 20.7% | 235 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.9 мг | 18 мг | 21.7% | 10.5% | 462 г |
| Йод, I | 5.6 мкг | 150 мкг | 3.7% | 1.8% | 2679 г |
| Марганец, Mn | 1.61 мг | 2 мг | 80.5% | 39.1% | 124 г |
| Медь, Cu | 220 мкг | 1000 мкг | 22% | 10.7% | 455 г |
| Молибден, Mo | 8 мкг | 70 мкг | 11.4% | 5.5% | 875 г |
| Фтор, F | 35 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.4% | 11429 г |
| Хром, Cr | 2.7 мкг | 50 мкг | 5.4% | 2.6% | 1852 г |
| Цинк, Zn | 1.21 мг | 12 мг | 10.1% | 4.9% | 992 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.4 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.205 г | от 0.9 до 3.7 г | 22.8% | 11.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.667 г | от 4.7 до 16.8 г | 35.5% | 17.2% |
Энергетическая ценность Хлеб Нестерка составляет 206 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».