| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 391 ккал | 1684 ккал | 23.2% | 5.9% | 431 г |
| Белки | 6 г | 76 г | 7.9% | 2% | 1267 г |
| Жиры | 20 г | 56 г | 35.7% | 9.1% | 280 г |
| Углеводы | 47 г | 219 г | 21.5% | 5.5% | 466 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 0.9% | 2857 г |
| Вода | 31.4 г | 2273 г | 1.4% | 0.4% | 7239 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4.5 мкг | 900 мкг | 0.5% | 0.1% | 20000 г |
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.043 мг | 1.5 мг | 2.9% | 0.7% | 3488 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.174 мг | 1.8 мг | 9.7% | 2.5% | 1034 г |
| Витамин В4, холин | 5.43 мг | 500 мг | 1.1% | 0.3% | 9208 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.137 мг | 5 мг | 2.7% | 0.7% | 3650 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.117 мг | 2 мг | 5.9% | 1.5% | 1709 г |
| Витамин В9, фолаты | 21.771 мкг | 400 мкг | 5.4% | 1.4% | 1837 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.55 мкг | 3 мкг | 18.3% | 4.7% | 545 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.49 мг | 90 мг | 0.5% | 0.1% | 18367 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.008 мкг | 10 мкг | 0.1% | 125000 г | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.563 мг | 15 мг | 17.1% | 4.4% | 585 г |
| Витамин Н, биотин | 3.169 мкг | 50 мкг | 6.3% | 1.6% | 1578 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3375 мг | 20 мг | 11.7% | 3% | 856 г |
| Ниацин | 0.596 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 128.92 мг | 2500 мг | 5.2% | 1.3% | 1939 г |
| Кальций, Ca | 79.31 мг | 1000 мг | 7.9% | 2% | 1261 г |
| Магний, Mg | 34.56 мг | 400 мг | 8.6% | 2.2% | 1157 г |
| Натрий, Na | 20 мг | 1300 мг | 1.5% | 0.4% | 6500 г |
| Сера, S | 110.27 мг | 1000 мг | 11% | 2.8% | 907 г |
| Фосфор, P | 129.1 мг | 800 мг | 16.1% | 4.1% | 620 г |
| Хлор, Cl | 53.17 мг | 2300 мг | 2.3% | 0.6% | 4326 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.613 мг | 18 мг | 3.4% | 0.9% | 2936 г |
| Йод, I | 0.33 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.1% | 45455 г |
| Кобальт, Co | 0.852 мкг | 10 мкг | 8.5% | 2.2% | 1174 г |
| Марганец, Mn | 0.2052 мг | 2 мг | 10.3% | 2.6% | 975 г |
| Медь, Cu | 43.33 мкг | 1000 мкг | 4.3% | 1.1% | 2308 г |
| Молибден, Mo | 3.208 мкг | 70 мкг | 4.6% | 1.2% | 2182 г |
| Селен, Se | 12.76 мкг | 55 мкг | 23.2% | 5.9% | 431 г |
| Фтор, F | 29.06 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.2% | 13765 г |
| Цинк, Zn | 0.3781 мг | 12 мг | 3.2% | 0.8% | 3174 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.073 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.7 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 3.2 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.566 г | ~ | |||
| Валин | 0.51 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.283 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.486 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.904 г | ~ | |||
| Лизин | 0.653 г | ~ | |||
| Метионин | 0.25 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.314 г | ~ | |||
| Треонин | 0.383 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.089 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.491 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.935 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 4.279 г | ~ | |||
| Аланин | 0.26 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.622 г | ~ | |||
| Глицин | 0.22 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.807 г | ~ | |||
| Пролин | 0.95 г | ~ | |||
| Серин | 0.421 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.445 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.065 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 27.7% | 7.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.83 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 10.417 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.7 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.031 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.375 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.115 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.823 г | min 16.8 г | 22.8% | 5.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.031 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.792 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.333 г | от 11.2 до 20.6 г | 11.9% | 3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.302 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.031 г | ~ |
Энергетическая ценность Рафаэлло пирожное составляет 391 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».