| Творог полужирный 9,0% жирности (Запекание запеканка) | 720 г |
| Банан | 306 г |
| Маргарин сливочный | 68 г |
| Сметана 20,0% жирности | 69 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 350 г |
| Сахар-песок | 251 г |
| Мука высшего сорта из мыгких сортов пшеницы | 216 г |
| Крахмал картофельный | 13 г |
| Крупа манная | 13 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 238.9 ккал | 1684 ккал | 14.2% | 5.9% | 705 г |
| Белки | 10.6 г | 76 г | 13.9% | 5.8% | 717 г |
| Жиры | 9.3 г | 56 г | 16.6% | 6.9% | 602 г |
| Углеводы | 27.6 г | 219 г | 12.6% | 5.3% | 793 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 1.5% | 2857 г |
| Вода | 50 г | 2273 г | 2.2% | 0.9% | 4546 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 80.5 мкг | 900 мкг | 8.9% | 3.7% | 1118 г |
| бета Каротин | 0.043 мг | 5 мг | 0.9% | 0.4% | 11628 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.054 мг | 1.5 мг | 3.6% | 1.5% | 2778 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.198 мг | 1.8 мг | 11% | 4.6% | 909 г |
| Витамин В4, холин | 71.94 мг | 500 мг | 14.4% | 6% | 695 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.415 мг | 5 мг | 8.3% | 3.5% | 1205 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.14 мг | 2 мг | 7% | 2.9% | 1429 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.059 мкг | 400 мкг | 4.3% | 1.8% | 2345 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.501 мкг | 3 мкг | 16.7% | 7% | 599 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.76 мг | 90 мг | 2% | 0.8% | 5114 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.532 мкг | 10 мкг | 5.3% | 2.2% | 1880 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.192 мг | 15 мг | 7.9% | 3.3% | 1258 г |
| Витамин Н, биотин | 5.934 мкг | 50 мкг | 11.9% | 5% | 843 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 2.7305 мг | 20 мг | 13.7% | 5.7% | 732 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 146.01 мг | 2500 мг | 5.8% | 2.4% | 1712 г |
| Кальций, Ca | 77.02 мг | 1000 мг | 7.7% | 3.2% | 1298 г |
| Кремний, Si | 0.042 мг | 30 мг | 0.1% | 71429 г | |
| Магний, Mg | 19.53 мг | 400 мг | 4.9% | 2.1% | 2048 г |
| Натрий, Na | 53.39 мг | 1300 мг | 4.1% | 1.7% | 2435 г |
| Сера, S | 104.69 мг | 1000 мг | 10.5% | 4.4% | 955 г |
| Фосфор, P | 135 мг | 800 мг | 16.9% | 7.1% | 593 г |
| Хлор, Cl | 90.99 мг | 2300 мг | 4% | 1.7% | 2528 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 0.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.72 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.921 мг | 18 мг | 5.1% | 2.1% | 1954 г |
| Йод, I | 4.04 мкг | 150 мкг | 2.7% | 1.1% | 3713 г |
| Кобальт, Co | 2.465 мкг | 10 мкг | 24.7% | 10.3% | 406 г |
| Марганец, Mn | 0.0564 мг | 2 мг | 2.8% | 1.2% | 3546 г |
| Медь, Cu | 45.69 мкг | 1000 мкг | 4.6% | 1.9% | 2189 г |
| Молибден, Mo | 4.393 мкг | 70 мкг | 6.3% | 2.6% | 1593 г |
| Селен, Se | 17.829 мкг | 55 мкг | 32.4% | 13.6% | 308 г |
| Фтор, F | 23.86 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.3% | 16764 г |
| Хром, Cr | 0.76 мкг | 50 мкг | 1.5% | 0.6% | 6579 г |
| Цинк, Zn | 0.4008 мг | 12 мг | 3.3% | 1.4% | 2994 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 122.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Банановый чизкейк составляет 238,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».