| Морковь, красная | 50 г |
| Банан | 50 г |
| Яблоки | 60 г |
| Сметана 15,0% жирности | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 83.2 ккал | 1684 ккал | 4.9% | 5.9% | 2024 г |
| Белки | 1.4 г | 76 г | 1.8% | 2.2% | 5429 г |
| Жиры | 3.8 г | 56 г | 6.8% | 8.2% | 1474 г |
| Углеводы | 10.3 г | 219 г | 4.7% | 5.6% | 2126 г |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 9% | 1333 г |
| Вода | 82 г | 2273 г | 3.6% | 4.3% | 2772 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 507.9 мкг | 900 мкг | 56.4% | 67.8% | 177 г |
| бета Каротин | 2.904 мг | 5 мг | 58.1% | 69.8% | 172 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 3.2% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.058 мг | 1.8 мг | 3.2% | 3.8% | 3103 г |
| Витамин В4, холин | 31.86 мг | 500 мг | 6.4% | 7.7% | 1569 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.234 мг | 5 мг | 4.7% | 5.6% | 2137 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.159 мг | 2 мг | 8% | 9.6% | 1258 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.119 мкг | 400 мкг | 1.8% | 2.2% | 5619 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.095 мкг | 3 мкг | 3.2% | 3.8% | 3158 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.52 мг | 90 мг | 7.2% | 8.7% | 1380 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.017 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.2% | 58824 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.319 мг | 15 мг | 2.1% | 2.5% | 4702 г |
| Витамин Н, биотин | 0.957 мкг | 50 мкг | 1.9% | 2.3% | 5225 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.9 мкг | 120 мкг | 3.3% | 4% | 3077 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7333 мг | 20 мг | 3.7% | 4.4% | 2727 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 237.52 мг | 2500 мг | 9.5% | 11.4% | 1053 г |
| Кальций, Ca | 33.86 мг | 1000 мг | 3.4% | 4.1% | 2953 г |
| Магний, Mg | 23.76 мг | 400 мг | 5.9% | 7.1% | 1684 г |
| Натрий, Na | 29.33 мг | 1300 мг | 2.3% | 2.8% | 4432 г |
| Сера, S | 9.05 мг | 1000 мг | 0.9% | 1.1% | 11050 г |
| Фосфор, P | 37.4 мг | 800 мг | 4.7% | 5.6% | 2139 г |
| Хлор, Cl | 30.1 мг | 2300 мг | 1.3% | 1.6% | 7641 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 117.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 24.71 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.986 мг | 18 мг | 5.5% | 6.6% | 1826 г |
| Йод, I | 3.43 мкг | 150 мкг | 2.3% | 2.8% | 4373 г |
| Кобальт, Co | 0.833 мкг | 10 мкг | 8.3% | 10% | 1200 г |
| Марганец, Mn | 0.126 мг | 2 мг | 6.3% | 7.6% | 1587 г |
| Медь, Cu | 55.24 мкг | 1000 мкг | 5.5% | 6.6% | 1810 г |
| Молибден, Mo | 7.667 мкг | 70 мкг | 11% | 13.2% | 913 г |
| Селен, Se | 0.419 мкг | 55 мкг | 0.8% | 1% | 13126 г |
| Фтор, F | 19.24 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.6% | 20790 г |
| Хром, Cr | 1.86 мкг | 50 мкг | 3.7% | 4.4% | 2688 г |
| Цинк, Zn | 0.231 мг | 12 мг | 1.9% | 2.3% | 5195 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 15.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Саалт из моркови, яблок и банана составляет 83,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».