| Горох, зерно | 200 г |
| Бульон | 3500 г |
| Мясо отварное | 300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 82.4 ккал | 1684 ккал | 4.9% | 5.9% | 2044 г |
| Белки | 10.3 г | 76 г | 13.6% | 16.5% | 738 г |
| Жиры | 3.3 г | 56 г | 5.9% | 7.2% | 1697 г |
| Углеводы | 2.7 г | 219 г | 1.2% | 1.5% | 8111 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 4.2% | 2857 г |
| Вода | 123 г | 2273 г | 5.4% | 6.6% | 1848 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 91.4 мкг | 900 мкг | 10.2% | 12.4% | 985 г |
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.063 мг | 1.5 мг | 4.2% | 5.1% | 2381 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.197 мг | 1.8 мг | 10.9% | 13.2% | 914 г |
| Витамин В4, холин | 16.81 мг | 500 мг | 3.4% | 4.1% | 2974 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.165 мг | 5 мг | 3.3% | 4% | 3030 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.057 мг | 2 мг | 2.9% | 3.5% | 3509 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.985 мкг | 400 мкг | 0.5% | 0.6% | 20151 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.255 мкг | 3 мкг | 8.5% | 10.3% | 1176 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.23 мг | 90 мг | 0.3% | 0.4% | 39130 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.1 мг | 15 мг | 0.7% | 0.8% | 15000 г |
| Витамин Н, биотин | 1.256 мкг | 50 мкг | 2.5% | 3% | 3981 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.218 мг | 20 мг | 21.1% | 25.6% | 474 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 165.9 мг | 2500 мг | 6.6% | 8% | 1507 г |
| Кальций, Ca | 11.97 мг | 1000 мг | 1.2% | 1.5% | 8354 г |
| Кремний, Si | 4.15 мг | 30 мг | 13.8% | 16.7% | 723 г |
| Магний, Mg | 15.89 мг | 400 мг | 4% | 4.9% | 2517 г |
| Натрий, Na | 26.74 мг | 1300 мг | 2.1% | 2.5% | 4862 г |
| Сера, S | 34.33 мг | 1000 мг | 3.4% | 4.1% | 2913 г |
| Фосфор, P | 108.6 мг | 800 мг | 13.6% | 16.5% | 737 г |
| Хлор, Cl | 13.93 мг | 2300 мг | 0.6% | 0.7% | 16511 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 37.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 8.53 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.88 мг | 18 мг | 10.4% | 12.6% | 957 г |
| Йод, I | 3.48 мкг | 150 мкг | 2.3% | 2.8% | 4310 г |
| Кобальт, Co | 1.465 мкг | 10 мкг | 14.7% | 17.8% | 683 г |
| Марганец, Mn | 0.0955 мг | 2 мг | 4.8% | 5.8% | 2094 г |
| Медь, Cu | 58.22 мкг | 1000 мкг | 5.8% | 7% | 1718 г |
| Молибден, Mo | 5.668 мкг | 70 мкг | 8.1% | 9.8% | 1235 г |
| Селен, Se | 0.655 мкг | 55 мкг | 1.2% | 1.5% | 8397 г |
| Фтор, F | 8.99 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.2% | 44494 г |
| Хром, Cr | 1.36 мкг | 50 мкг | 2.7% | 3.3% | 3676 г |
| Цинк, Zn | 0.511 мг | 12 мг | 4.3% | 5.2% | 2348 г |
Энергетическая ценность Гороховый суп составляет 82,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».