| нордик 4злака | 200 г |
| протеин вейдер шоколад | 100 г |
| Яйцо куриное | 100 г |
| Яичный белок куриный | 60 г |
| молоко 0,5% | 100 г |
| Мак, семена | 5 г |
| Кунжут-семя | 5 г |
| Подсолнечник-семя | 5 г |
| тыквенные семечки | 5 г |
| Фундук | 10 г |
| Орех мускатный | 10 г |
| Миндаль | 10 г |
| Орех грецкий | 10 г |
| Орех-пекан | 10 г |
| Арахис | 10 г |
| Орех кешью | 10 г |
| Фисташки | 10 г |
| Кедровый орех | 10 г |
| Орех бразильский не бланшированный, сушеный | 10 г |
| курага good food | 30 г |
| Чернослив (слива сушеная) | 30 г |
| финики baraka | 30 г |
| инжир baraka | 30 г |
| Персик сушеный | 30 г |
| Изюм | 40 г |
| абрикосовые косточки | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 291.1 ккал | 1684 ккал | 17.3% | 5.9% | 578 г |
| Белки | 14 г | 76 г | 18.4% | 6.3% | 543 г |
| Жиры | 10.8 г | 56 г | 19.3% | 6.6% | 519 г |
| Углеводы | 33.8 г | 219 г | 15.4% | 5.3% | 648 г |
| Пищевые волокна | 5 г | 20 г | 25% | 8.6% | 400 г |
| Вода | 17 г | 2273 г | 0.7% | 0.2% | 13371 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 39.4 мкг | 900 мкг | 4.4% | 1.5% | 2284 г |
| бета Каротин | 0.045 мг | 5 мг | 0.9% | 0.3% | 11111 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.113 мг | 1.5 мг | 7.5% | 2.6% | 1327 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.155 мг | 1.8 мг | 8.6% | 3% | 1161 г |
| Витамин В4, холин | 38.77 мг | 500 мг | 7.8% | 2.7% | 1290 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.3 мг | 5 мг | 6% | 2.1% | 1667 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.073 мг | 2 мг | 3.7% | 1.3% | 2740 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.146 мкг | 400 мкг | 2.5% | 0.9% | 3942 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.11 мкг | 3 мкг | 3.7% | 1.3% | 2727 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.62 мг | 90 мг | 0.7% | 0.2% | 14516 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.256 мкг | 10 мкг | 2.6% | 0.9% | 3906 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.633 мг | 15 мг | 10.9% | 3.7% | 919 г |
| Витамин Н, биотин | 3.364 мкг | 50 мкг | 6.7% | 2.3% | 1486 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.2 мкг | 120 мкг | 1% | 0.3% | 10000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8074 мг | 20 мг | 9% | 3.1% | 1107 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 265.27 мг | 2500 мг | 10.6% | 3.6% | 942 г |
| Кальций, Ca | 66.35 мг | 1000 мг | 6.6% | 2.3% | 1507 г |
| Кремний, Si | 1.136 мг | 30 мг | 3.8% | 1.3% | 2641 г |
| Магний, Mg | 46.24 мг | 400 мг | 11.6% | 4% | 865 г |
| Натрий, Na | 47.37 мг | 1300 мг | 3.6% | 1.2% | 2744 г |
| Сера, S | 43.64 мг | 1000 мг | 4.4% | 1.5% | 2291 г |
| Фосфор, P | 114.3 мг | 800 мг | 14.3% | 4.9% | 700 г |
| Хлор, Cl | 43.61 мг | 2300 мг | 1.9% | 0.7% | 5274 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 4.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.86 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.6 мг | 18 мг | 14.4% | 4.9% | 692 г |
| Йод, I | 4.06 мкг | 150 мкг | 2.7% | 0.9% | 3695 г |
| Кобальт, Co | 1.55 мкг | 10 мкг | 15.5% | 5.3% | 645 г |
| Марганец, Mn | 0.4353 мг | 2 мг | 21.8% | 7.5% | 459 г |
| Медь, Cu | 116.81 мкг | 1000 мкг | 11.7% | 4% | 856 г |
| Молибден, Mo | 2.091 мкг | 70 мкг | 3% | 1% | 3348 г |
| Селен, Se | 26.699 мкг | 55 мкг | 48.5% | 16.7% | 206 г |
| Фтор, F | 17.65 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 22663 г |
| Хром, Cr | 0.89 мкг | 50 мкг | 1.8% | 0.6% | 5618 г |
| Цинк, Zn | 0.631 мг | 12 мг | 5.3% | 1.8% | 1902 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 64.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность печенье протеин составляет 291,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».