| Вода | 800 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Крупа Гречневая [Националь] | 230 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 77.2 ккал | 1684 ккал | 4.6% | 6% | 2181 г |
| Белки | 3 г | 76 г | 3.9% | 5.1% | 2533 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 1.4% | 9333 г |
| Углеводы | 16 г | 219 г | 7.3% | 9.5% | 1369 г |
| Вода | 80 г | 2273 г | 3.5% | 4.5% | 2841 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 0.05 мг | 2500 мг | 5000000 г | ||
| Кальций, Ca | 5.55 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.8% | 18018 г |
| Магний, Mg | 0.93 мг | 400 мг | 0.2% | 0.3% | 43011 г |
| Натрий, Na | 198.23 мг | 1300 мг | 15.2% | 19.7% | 656 г |
| Сера, S | 1.73 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.3% | 57803 г |
| Фосфор, P | 0.4 мг | 800 мг | 0.1% | 0.1% | 200000 г |
| Хлор, Cl | 305.68 мг | 2300 мг | 13.3% | 17.2% | 752 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.016 мг | 18 мг | 0.1% | 0.1% | 112500 г |
| Кобальт, Co | 0.077 мкг | 10 мкг | 0.8% | 1% | 12987 г |
| Марганец, Mn | 0.0026 мг | 2 мг | 0.1% | 0.1% | 76923 г |
| Медь, Cu | 1.87 мкг | 1000 мкг | 0.2% | 0.3% | 53476 г |
| Молибден, Mo | 1.867 мкг | 70 мкг | 2.7% | 3.5% | 3749 г |
| Селен, Se | 0.001 мкг | 55 мкг | 5500000 г | ||
| Фтор, F | 81.64 мкг | 4000 мкг | 2% | 2.6% | 4900 г |
| Цинк, Zn | 0.0031 мг | 12 мг | 387097 г |
Энергетическая ценность Каша гречневая составляет 77,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».