| Шампиньоны (Запекание) | 385 г |
| Сыр тертый «сливочный» 45% тм «вкуснотеево», 150 г | 72 г |
| Бекон по-испански копчено-вареный, тм останкино | 55 г |
| Сметана 25% жирности (Запекание) | 70 г |
| Оливковое масло | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 179.7 ккал | 1684 ккал | 10.7% | 6% | 937 г |
| Белки | 7.4 г | 76 г | 9.7% | 5.4% | 1027 г |
| Жиры | 16.1 г | 56 г | 28.8% | 16% | 348 г |
| Углеводы | 0.6 г | 219 г | 0.3% | 0.2% | 36500 г |
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 5.3% | 1053 г |
| Вода | 75.9 г | 2273 г | 3.3% | 1.8% | 2995 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 25.1 мкг | 900 мкг | 2.8% | 1.6% | 3586 г |
| Ретинол | 0.022 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.017 мг | 5 мг | 0.3% | 0.2% | 29412 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.07 мг | 1.5 мг | 4.7% | 2.6% | 2143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.323 мг | 1.8 мг | 17.9% | 10% | 557 г |
| Витамин В4, холин | 31.11 мг | 500 мг | 6.2% | 3.5% | 1607 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.479 мг | 5 мг | 29.6% | 16.5% | 338 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.043 мг | 2 мг | 2.2% | 1.2% | 4651 г |
| Витамин В9, фолаты | 20.39 мкг | 400 мкг | 5.1% | 2.8% | 1962 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.115 мкг | 3 мкг | 3.8% | 2.1% | 2609 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.54 мг | 90 мг | 5% | 2.8% | 1982 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.085 мкг | 10 мкг | 0.9% | 0.5% | 11765 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.483 мг | 15 мг | 3.2% | 1.8% | 3106 г |
| Витамин Н, биотин | 11.325 мкг | 50 мкг | 22.7% | 12.6% | 442 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.9 мкг | 120 мкг | 1.6% | 0.9% | 6316 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.9179 мг | 20 мг | 19.6% | 10.9% | 510 г |
| Ниацин | 3.442 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 376.44 мг | 2500 мг | 15.1% | 8.4% | 664 г |
| Кальций, Ca | 13.74 мг | 1000 мг | 1.4% | 0.8% | 7278 г |
| Кремний, Si | 2.036 мг | 30 мг | 6.8% | 3.8% | 1473 г |
| Магний, Mg | 11.32 мг | 400 мг | 2.8% | 1.6% | 3534 г |
| Натрий, Na | 8.63 мг | 1300 мг | 0.7% | 0.4% | 15064 г |
| Сера, S | 20.08 мг | 1000 мг | 2% | 1.1% | 4980 г |
| Фосфор, P | 85.9 мг | 800 мг | 10.7% | 6% | 931 г |
| Хлор, Cl | 24.71 мг | 2300 мг | 1.1% | 0.6% | 9308 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 284.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.36 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.258 мг | 18 мг | 1.4% | 0.8% | 6977 г |
| Йод, I | 13.77 мкг | 150 мкг | 9.2% | 5.1% | 1089 г |
| Кобальт, Co | 10.432 мкг | 10 мкг | 104.3% | 58% | 96 г |
| Литий, Li | 0.543 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0968 мг | 2 мг | 4.8% | 2.7% | 2066 г |
| Медь, Cu | 352.24 мкг | 1000 мкг | 35.2% | 19.6% | 284 г |
| Молибден, Mo | 2.685 мкг | 70 мкг | 3.8% | 2.1% | 2607 г |
| Рубидий, Rb | 17.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 18.61 мкг | 55 мкг | 33.8% | 18.8% | 296 г |
| Стронций, Sr | 11.4 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 39.02 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 11.32 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.2% | 35336 г |
| Хром, Cr | 8.82 мкг | 50 мкг | 17.6% | 9.8% | 567 г |
| Цинк, Zn | 0.227 мг | 12 мг | 1.9% | 1.1% | 5286 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 17% | 9.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 14.03 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 2.783 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.5 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.024 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.401 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.075 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.024 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.945 г | min 16.8 г | 17.5% | 9.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.095 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.833 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.014 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.853 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.6% | 4.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.685 г | ~ |
Энергетическая ценность Шампиньоны фаршированные составляет 179,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».