| Сыр Козий выдержанный ММТгероев днепра подходит по Нутриентам и к Гарсия Бокеро | 29 г |
| Свинина мясная (Запекание) | 342 г |
| Лук репчатый (Запекание) | 140 г |
| Чеснок (Запекание) | 12 г |
| Жир свиной топленый | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 364.6 ккал | 1684 ккал | 21.7% | 6% | 462 г |
| Белки | 13.9 г | 76 г | 18.3% | 5% | 547 г |
| Жиры | 32.4 г | 56 г | 57.9% | 15.9% | 173 г |
| Углеводы | 3.2 г | 219 г | 1.5% | 0.4% | 6844 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 1.5% | 1818 г |
| Вода | 52.7 г | 2273 г | 2.3% | 0.6% | 4313 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 34.7 мкг | 900 мкг | 3.9% | 1.1% | 2594 г |
| бета Каротин | 6.533 мг | 5 мг | 130.7% | 35.8% | 77 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.355 мг | 1.5 мг | 23.7% | 6.5% | 423 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.199 мг | 1.8 мг | 11.1% | 3% | 905 г |
| Витамин В4, холин | 65.43 мг | 500 мг | 13.1% | 3.6% | 764 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.426 мг | 5 мг | 8.5% | 2.3% | 1174 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.259 мг | 2 мг | 13% | 3.6% | 772 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.562 мкг | 400 мкг | 0.9% | 0.2% | 11230 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.009 мкг | 3 мкг | 0.3% | 0.1% | 33333 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.5 мг | 90 мг | 1.7% | 0.5% | 6000 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.959 мкг | 10 мкг | 19.6% | 5.4% | 510 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.475 мг | 15 мг | 3.2% | 0.9% | 3158 г |
| Витамин Н, биотин | 0.287 мкг | 50 мкг | 0.6% | 0.2% | 17422 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.4259 мг | 20 мг | 27.1% | 7.4% | 369 г |
| Ниацин | 2.285 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 288.4 мг | 2500 мг | 11.5% | 3.2% | 867 г |
| Кальций, Ca | 85.42 мг | 1000 мг | 8.5% | 2.3% | 1171 г |
| Кремний, Si | 1.555 мг | 30 мг | 5.2% | 1.4% | 1929 г |
| Магний, Mg | 28.01 мг | 400 мг | 7% | 1.9% | 1428 г |
| Натрий, Na | 71.73 мг | 1300 мг | 5.5% | 1.5% | 1812 г |
| Сера, S | 199.39 мг | 1000 мг | 19.9% | 5.5% | 502 г |
| Фосфор, P | 202.3 мг | 800 мг | 25.3% | 6.9% | 395 г |
| Хлор, Cl | 46.5 мг | 2300 мг | 2% | 0.5% | 4946 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 130.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 60.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.795 мг | 18 мг | 10% | 2.7% | 1003 г |
| Йод, I | 3.75 мкг | 150 мкг | 2.5% | 0.7% | 4000 г |
| Кобальт, Co | 8.221 мкг | 10 мкг | 82.2% | 22.5% | 122 г |
| Литий, Li | 0.077 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1296 мг | 2 мг | 6.5% | 1.8% | 1543 г |
| Медь, Cu | 109.46 мкг | 1000 мкг | 10.9% | 3% | 914 г |
| Молибден, Mo | 10.883 мкг | 70 мкг | 15.5% | 4.3% | 643 г |
| Никель, Ni | 11.013 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 23.62 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 143.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.919 мкг | 55 мкг | 1.7% | 0.5% | 5985 г |
| Фтор, F | 64 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 0.4% | 6250 г |
| Хром, Cr | 12.25 мкг | 50 мкг | 24.5% | 6.7% | 408 г |
| Цинк, Zn | 2.1146 мг | 12 мг | 17.6% | 4.8% | 567 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.767 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.099 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.8 г | ~ | |||
| Валин | 0.711 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.487 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.615 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.923 г | ~ | |||
| Лизин | 1.07 г | ~ | |||
| Метионин | 0.291 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.456 г | ~ | |||
| Треонин | 0.564 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.168 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.505 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.955 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.23 г | ~ | |||
| Аланин | 0.672 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.142 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.144 г | ~ | |||
| Глицин | 0.607 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.956 г | ~ | |||
| Пролин | 0.561 г | ~ | |||
| Серин | 0.526 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.451 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.157 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 22.2% | 6.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 3.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 66% | 18.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 67.54 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 12.9 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.004 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.007 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.416 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.018 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 7.116 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.104 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 3.749 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.03 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 14.642 г | min 16.8 г | 87.2% | 23.9% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 1.032 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 13.228 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.382 г | от 11.2 до 20.6 г | 30.2% | 8.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.126 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.212 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.137 г | ~ |
Энергетическая ценность Гнезда мясные запеченые с сыром ММТ составляет 364,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».