| Творог обезжиренный, 0,6% жирности (Запекание) | 180 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 48 г |
| Рисовая мука, белая | 72 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия | 1 г |
| Ванильный экстракт | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 197.7 ккал | 1684 ккал | 11.7% | 5.9% | 852 г |
| Белки | 18 г | 76 г | 23.7% | 12% | 422 г |
| Жиры | 2.7 г | 56 г | 4.8% | 2.4% | 2074 г |
| Углеводы | 23.4 г | 219 г | 10.7% | 5.4% | 936 г |
| Углеводы (общие) | 21.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 1.8% | 2857 г |
| Вода | 51.2 г | 2273 г | 2.3% | 1.2% | 4439 г |
| Алкоголь (этиловый спирт) | 0.1 г | ~ | |||
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 48.5 мкг | 900 мкг | 5.4% | 2.7% | 1856 г |
| Ретинол | 0.045 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.073 мг | 1.5 мг | 4.9% | 2.5% | 2055 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.24 мг | 1.8 мг | 13.3% | 6.7% | 750 г |
| Витамин В4, холин | 75.68 мг | 500 мг | 15.1% | 7.6% | 661 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.596 мг | 5 мг | 11.9% | 6% | 839 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.271 мг | 2 мг | 13.6% | 6.9% | 738 г |
| Витамин В9, фолаты | 29.303 мкг | 400 мкг | 7.3% | 3.7% | 1365 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.983 мкг | 3 мкг | 32.8% | 16.6% | 305 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.17 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 52941 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.396 мкг | 10 мкг | 4% | 2% | 2525 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.138 мг | 15 мг | 0.9% | 0.5% | 10870 г |
| Витамин Н, биотин | 8.755 мкг | 50 мкг | 17.5% | 8.9% | 571 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.8443 мг | 20 мг | 19.2% | 9.7% | 520 г |
| Ниацин | 0.304 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 159.75 мг | 2500 мг | 6.4% | 3.2% | 1565 г |
| Кальций, Ca | 103.28 мг | 1000 мг | 10.3% | 5.2% | 968 г |
| Магний, Mg | 26.15 мг | 400 мг | 6.5% | 3.3% | 1530 г |
| Натрий, Na | 53.23 мг | 1300 мг | 4.1% | 2.1% | 2442 г |
| Сера, S | 196.01 мг | 1000 мг | 19.6% | 9.9% | 510 г |
| Фосфор, P | 206.5 мг | 800 мг | 25.8% | 13.1% | 387 г |
| Хлор, Cl | 105.57 мг | 2300 мг | 4.6% | 2.3% | 2179 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 33.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.775 мг | 18 мг | 4.3% | 2.2% | 2323 г |
| Йод, I | 9.66 мкг | 150 мкг | 6.4% | 3.2% | 1553 г |
| Кобальт, Co | 3.146 мкг | 10 мкг | 31.5% | 15.9% | 318 г |
| Марганец, Mn | 0.3366 мг | 2 мг | 16.8% | 8.5% | 594 г |
| Медь, Cu | 90.77 мкг | 1000 мкг | 9.1% | 4.6% | 1102 г |
| Молибден, Mo | 6.27 мкг | 70 мкг | 9% | 4.6% | 1116 г |
| Олово, Sn | 8.76 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 29.816 мкг | 55 мкг | 54.2% | 27.4% | 184 г |
| Стронций, Sr | 11.46 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 31.46 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.4% | 12715 г |
| Хром, Cr | 2.07 мкг | 50 мкг | 4.1% | 2.1% | 2415 г |
| Цинк, Zn | 0.6638 мг | 12 мг | 5.5% | 2.8% | 1808 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.3 г | ~ | |||
| Лактоза | 1.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 5.178 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.827 г | ~ | |||
| Валин | 0.9 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.479 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.848 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.573 г | ~ | |||
| Лизин | 1.195 г | ~ | |||
| Метионин | 0.438 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.52 г | ~ | |||
| Треонин | 0.706 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.177 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.829 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.457 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 6.924 г | ~ | |||
| Аланин | 0.514 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.043 г | ~ | |||
| Глицин | 0.323 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.839 г | ~ | |||
| Пролин | 1.529 г | ~ | |||
| Серин | 0.804 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.798 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.148 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 4.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 95.57 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.9 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.462 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.165 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.941 г | min 16.8 г | 5.6% | 2.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.071 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.853 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.007 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.311 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.8% | 1.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.283 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.029 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.018 г | ~ |
Энергетическая ценность ПП Синнабоны составляет 197,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».