| Картофель (Варка без слива) | 200 г |
| Морковь (Жарка) | 100 г |
| Кокосовое масло | 3 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 50 г |
| Вода | 1500 г |
| Крапива [Свой Огород] | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 17.9 ккал | 1684 ккал | 1.1% | 6.1% | 9408 г |
| Белки | 0.4 г | 76 г | 0.5% | 2.8% | 19000 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 2.2% | 28000 г |
| Углеводы | 2.4 г | 219 г | 1.1% | 6.1% | 9125 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 11.2% | 5000 г |
| Вода | 96 г | 2273 г | 4.2% | 23.5% | 2368 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 95 мкг | 900 мкг | 10.6% | 59.2% | 947 г |
| бета Каротин | 0.57 мг | 5 мг | 11.4% | 63.7% | 877 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.014 мг | 1.5 мг | 0.9% | 5% | 10714 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.01 мг | 1.8 мг | 0.6% | 3.4% | 18000 г |
| Витамин В4, холин | 1.62 мг | 500 мг | 0.3% | 1.7% | 30864 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.04 мг | 5 мг | 0.8% | 4.5% | 12500 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.034 мг | 2 мг | 1.7% | 9.5% | 5882 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.945 мкг | 400 мкг | 0.2% | 1.1% | 42328 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.95 мг | 90 мг | 1.1% | 6.1% | 9474 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.03 мг | 15 мг | 0.2% | 1.1% | 50000 г |
| Витамин Н, биотин | 0.064 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.6% | 78125 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 3.4% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2157 мг | 20 мг | 1.1% | 6.1% | 9272 г |
| Ниацин | 0.16 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 73.86 мг | 2500 мг | 3% | 16.8% | 3385 г |
| Кальций, Ca | 6.74 мг | 1000 мг | 0.7% | 3.9% | 14837 г |
| Кремний, Si | 4.487 мг | 30 мг | 15% | 83.8% | 669 г |
| Магний, Mg | 5.38 мг | 400 мг | 1.3% | 7.3% | 7435 г |
| Натрий, Na | 2.37 мг | 1300 мг | 0.2% | 1.1% | 54852 г |
| Сера, S | 6.07 мг | 1000 мг | 0.6% | 3.4% | 16474 г |
| Фосфор, P | 9.9 мг | 800 мг | 1.2% | 6.7% | 8081 г |
| Хлор, Cl | 10.92 мг | 2300 мг | 0.5% | 2.8% | 21062 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 76.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 20.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 14.36 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.15 мг | 18 мг | 0.8% | 4.5% | 12000 г |
| Йод, I | 0.61 мкг | 150 мкг | 0.4% | 2.2% | 24590 г |
| Кобальт, Co | 0.743 мкг | 10 мкг | 7.4% | 41.3% | 1346 г |
| Литий, Li | 5.163 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0256 мг | 2 мг | 1.3% | 7.3% | 7813 г |
| Медь, Cu | 21.31 мкг | 1000 мкг | 2.1% | 11.7% | 4693 г |
| Молибден, Mo | 2.768 мкг | 70 мкг | 4% | 22.3% | 2529 г |
| Никель, Ni | 0.663 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 40.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.041 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.6% | 134146 г |
| Стронций, Sr | 1.02 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 84.08 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 11.7% | 4757 г |
| Хром, Cr | 0.81 мкг | 50 мкг | 1.6% | 8.9% | 6173 г |
| Цинк, Zn | 0.08 мг | 12 мг | 0.7% | 3.9% | 15000 г |
| Цирконий, Zr | 0.19 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.513 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.017 г | ~ | |||
| Валин | 0.016 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.004 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.012 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.017 г | ~ | |||
| Лизин | 0.018 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Треонин | 0.013 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.013 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.024 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.172 г | ~ | |||
| Аланин | 0.014 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.035 г | ~ | |||
| Глицин | 0.013 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.046 г | ~ | |||
| Пролин | 0.012 г | ~ | |||
| Серин | 0.016 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.011 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.017 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.017 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.008 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.009 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп с кпрапивой составляет 17,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».