| Картофель (Варка без слива) | 327 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 77 г |
| Морковь (Варка без слива) | 77 г |
| Кукурузная крупа (Варка без слива жидкая) | 40 г |
| Бедро Куриное [Наша Ряба] | 159 г |
| Соль поваренная пищевая | 13 г |
| Вода | 2400 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 23.6 ккал | 1684 ккал | 1.4% | 5.9% | 7136 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 5.9% | 6909 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 5.9% | 7000 г |
| Углеводы | 2.9 г | 219 г | 1.3% | 5.5% | 7552 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 6.4% | 6667 г |
| Вода | 94.1 г | 2273 г | 4.1% | 17.4% | 2416 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 46 мкг | 900 мкг | 5.1% | 21.6% | 1957 г |
| бета Каротин | 0.291 мг | 5 мг | 5.8% | 24.6% | 1718 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.015 мг | 1.5 мг | 1% | 4.2% | 10000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.01 мг | 1.8 мг | 0.6% | 2.5% | 18000 г |
| Витамин В4, холин | 1.52 мг | 500 мг | 0.3% | 1.3% | 32895 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.041 мг | 5 мг | 0.8% | 3.4% | 12195 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.036 мг | 2 мг | 1.8% | 7.6% | 5556 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.113 мкг | 400 мкг | 0.3% | 1.3% | 35939 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.01 мг | 90 мг | 1.1% | 4.7% | 8911 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.034 мг | 15 мг | 0.2% | 0.8% | 44118 г |
| Витамин Н, биотин | 0.133 мкг | 50 мкг | 0.3% | 1.3% | 37594 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 1.7% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2237 мг | 20 мг | 1.1% | 4.7% | 8941 г |
| Ниацин | 0.157 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 71.33 мг | 2500 мг | 2.9% | 12.3% | 3505 г |
| Кальций, Ca | 7.8 мг | 1000 мг | 0.8% | 3.4% | 12821 г |
| Кремний, Si | 3.656 мг | 30 мг | 12.2% | 51.7% | 821 г |
| Магний, Mg | 4.84 мг | 400 мг | 1.2% | 5.1% | 8264 г |
| Натрий, Na | 166.29 мг | 1300 мг | 12.8% | 54.2% | 782 г |
| Сера, S | 7.46 мг | 1000 мг | 0.7% | 3% | 13405 г |
| Фосфор, P | 10.1 мг | 800 мг | 1.3% | 5.5% | 7921 г |
| Хлор, Cl | 262.84 мг | 2300 мг | 11.4% | 48.3% | 875 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 66.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 16.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 11.04 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.178 мг | 18 мг | 1% | 4.2% | 10112 г |
| Йод, I | 0.53 мкг | 150 мкг | 0.4% | 1.7% | 28302 г |
| Кобальт, Co | 0.811 мкг | 10 мкг | 8.1% | 34.3% | 1233 г |
| Литий, Li | 5.024 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0249 мг | 2 мг | 1.2% | 5.1% | 8032 г |
| Медь, Cu | 23.05 мкг | 1000 мкг | 2.3% | 9.7% | 4338 г |
| Молибден, Mo | 2.685 мкг | 70 мкг | 3.8% | 16.1% | 2607 г |
| Никель, Ni | 0.759 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.25 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 39.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.242 мкг | 55 мкг | 0.4% | 1.7% | 22727 г |
| Стронций, Sr | 0.73 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.35 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 81.61 мкг | 4000 мкг | 2% | 8.5% | 4901 г |
| Хром, Cr | 1.01 мкг | 50 мкг | 2% | 8.5% | 4950 г |
| Цинк, Zn | 0.0774 мг | 12 мг | 0.6% | 2.5% | 15504 г |
| Цирконий, Zr | 0.19 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.429 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.092 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.019 г | ~ | |||
| Валин | 0.02 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.006 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.016 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.03 г | ~ | |||
| Лизин | 0.02 г | ~ | |||
| Метионин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
| Треонин | 0.015 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.017 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.032 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.157 г | ~ | |||
| Аланин | 0.021 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.038 г | ~ | |||
| Глицин | 0.015 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.059 г | ~ | |||
| Пролин | 0.02 г | ~ | |||
| Серин | 0.02 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.015 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.017 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.017 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.009 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.009 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп с кукурузой крупой составляет 23,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».