| Огурец парниковый | 170 г |
| Перец сладкий красный | 168 г |
| Укроп | 0 г |
| Петрушка свежая | 10 г |
| Лук зеленый (перо) | 28 г |
| Чеснок | 4 г |
| Соевый соус | 56 г |
| Куриная грудка (филе) | 354 г |
| Фунчоза [San Bonsai] | 101 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 94.6 ккал | 1684 ккал | 5.6% | 5.9% | 1780 г |
| Белки | 10.4 г | 76 г | 13.7% | 14.5% | 731 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 1.5% | 7000 г |
| Углеводы | 11.8 г | 219 г | 5.4% | 5.7% | 1856 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 2.6% | 4000 г |
| Вода | 74.6 г | 2273 г | 3.3% | 3.5% | 3047 г |
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 88.1 мкг | 900 мкг | 9.8% | 10.4% | 1022 г |
| бета Каротин | 0.508 мг | 5 мг | 10.2% | 10.8% | 984 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.056 мг | 1.5 мг | 3.7% | 3.9% | 2679 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.061 мг | 1.8 мг | 3.4% | 3.6% | 2951 г |
| Витамин В4, холин | 36.36 мг | 500 мг | 7.3% | 7.7% | 1375 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.727 мг | 5 мг | 14.5% | 15.3% | 688 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.443 мг | 2 мг | 22.2% | 23.5% | 451 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.238 мкг | 400 мкг | 2.6% | 2.7% | 3907 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.083 мкг | 3 мкг | 2.8% | 3% | 3614 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 51.14 мг | 90 мг | 56.8% | 60% | 176 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.421 мг | 15 мг | 2.8% | 3% | 3563 г |
| Витамин Н, биотин | 0.204 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.4% | 24510 г |
| Витамин К, филлохинон | 27.7 мкг | 120 мкг | 23.1% | 24.4% | 433 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.4814 мг | 20 мг | 17.4% | 18.4% | 574 г |
| Ниацин | 4.58 мг | ~ | |||
| Бетаин | 1.873 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 229.77 мг | 2500 мг | 9.2% | 9.7% | 1088 г |
| Кальций, Ca | 16.7 мг | 1000 мг | 1.7% | 1.8% | 5988 г |
| Кремний, Si | 14.597 мг | 30 мг | 48.7% | 51.5% | 206 г |
| Магний, Mg | 44.46 мг | 400 мг | 11.1% | 11.7% | 900 г |
| Натрий, Na | 371.56 мг | 1300 мг | 28.6% | 30.2% | 350 г |
| Сера, S | 98.99 мг | 1000 мг | 9.9% | 10.5% | 1010 г |
| Фосфор, P | 89.4 мг | 800 мг | 11.2% | 11.8% | 895 г |
| Хлор, Cl | 42.7 мг | 2300 мг | 1.9% | 2% | 5386 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 102.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 11 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.64 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.915 мг | 18 мг | 5.1% | 5.4% | 1967 г |
| Йод, I | 3.1 мкг | 150 мкг | 2.1% | 2.2% | 4839 г |
| Кобальт, Co | 4.639 мкг | 10 мкг | 46.4% | 49% | 216 г |
| Литий, Li | 16.842 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1289 мг | 2 мг | 6.4% | 6.8% | 1552 г |
| Медь, Cu | 66.31 мкг | 1000 мкг | 6.6% | 7% | 1508 г |
| Молибден, Mo | 6.309 мкг | 70 мкг | 9% | 9.5% | 1110 г |
| Никель, Ni | 1.205 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 15 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.247 мкг | 55 мкг | 16.8% | 17.8% | 595 г |
| Стронций, Sr | 1.03 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 58.03 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 1.6% | 6893 г |
| Хром, Cr | 11.76 мкг | 50 мкг | 23.5% | 24.8% | 425 г |
| Цинк, Zn | 0.7183 мг | 12 мг | 6% | 6.3% | 1671 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.171 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.062 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.757 г | ~ | |||
| Валин | 0.546 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.538 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.478 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.83 г | ~ | |||
| Лизин | 1.086 г | ~ | |||
| Метионин | 0.187 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.349 г | ~ | |||
| Треонин | 0.467 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.159 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.452 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.794 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.535 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.816 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.083 г | ~ | |||
| Глицин | 0.384 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.224 г | ~ | |||
| Пролин | 0.432 г | ~ | |||
| Серин | 0.426 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.379 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.18 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 2.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.97 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.163 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.036 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.288 г | min 16.8 г | 1.7% | 1.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.048 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.235 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.104 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.9% | 1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.09 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.008 г | ~ |
Энергетическая ценность Фунчоза 2 составляет 94,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».