| Желатин пищевой | 15 г |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности | 360 г |
| Молоко 2,5% [Козельское Молоко] | 100 г |
| Какао-Порошок [Nesquik] | 50 г |
| Банан | 156 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 123.6 ккал | 1684 ккал | 7.3% | 5.9% | 1362 г |
| Белки | 14.6 г | 76 г | 19.2% | 15.5% | 521 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 1.5% | 5600 г |
| Углеводы | 13.2 г | 219 г | 6% | 4.9% | 1659 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 1.6% | 5000 г |
| Вода | 69.1 г | 2273 г | 3% | 2.4% | 3289 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 9.9 мкг | 900 мкг | 1.1% | 0.9% | 9091 г |
| бета Каротин | 0.027 мг | 5 мг | 0.5% | 0.4% | 18519 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% | 1.6% | 5000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.144 мг | 1.8 мг | 8% | 6.5% | 1250 г |
| Витамин В4, холин | 24.98 мг | 500 мг | 5% | 4% | 2002 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.168 мг | 5 мг | 3.4% | 2.8% | 2976 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.187 мг | 2 мг | 9.4% | 7.6% | 1070 г |
| Витамин В9, фолаты | 23.436 мкг | 400 мкг | 5.9% | 4.8% | 1707 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.698 мкг | 3 мкг | 23.3% | 18.9% | 430 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.56 мг | 90 мг | 2.8% | 2.3% | 3516 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.092 мг | 15 мг | 0.6% | 0.5% | 16304 г |
| Витамин Н, биотин | 4.934 мкг | 50 мкг | 9.9% | 8% | 1013 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.6395 мг | 20 мг | 13.2% | 10.7% | 758 г |
| Ниацин | 0.349 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 141.59 мг | 2500 мг | 5.7% | 4.6% | 1766 г |
| Кальций, Ca | 80.69 мг | 1000 мг | 8.1% | 6.6% | 1239 г |
| Кремний, Si | 17.639 мг | 30 мг | 58.8% | 47.6% | 170 г |
| Магний, Mg | 24.07 мг | 400 мг | 6% | 4.9% | 1662 г |
| Натрий, Na | 30.6 мг | 1300 мг | 2.4% | 1.9% | 4248 г |
| Сера, S | 118.8 мг | 1000 мг | 11.9% | 9.6% | 842 г |
| Фосфор, P | 112.9 мг | 800 мг | 14.1% | 11.4% | 709 г |
| Хлор, Cl | 71.56 мг | 2300 мг | 3.1% | 2.5% | 3214 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 30.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 85.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.48 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.34 мг | 18 мг | 1.9% | 1.5% | 5294 г |
| Йод, I | 4.77 мкг | 150 мкг | 3.2% | 2.6% | 3145 г |
| Кобальт, Co | 1.094 мкг | 10 мкг | 10.9% | 8.8% | 914 г |
| Литий, Li | 0.756 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0683 мг | 2 мг | 3.4% | 2.8% | 2928 г |
| Медь, Cu | 84.17 мкг | 1000 мкг | 8.4% | 6.8% | 1188 г |
| Молибден, Mo | 4.689 мкг | 70 мкг | 6.7% | 5.4% | 1493 г |
| Никель, Ni | 0.916 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 6.87 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 14.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 16.088 мкг | 55 мкг | 29.3% | 23.7% | 342 г |
| Стронций, Sr | 9.28 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 17.42 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.3% | 22962 г |
| Хром, Cr | 1.1 мкг | 50 мкг | 2.2% | 1.8% | 4545 г |
| Цинк, Zn | 0.2268 мг | 12 мг | 1.9% | 1.5% | 5291 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.474 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.1 г | ~ | |||
| Лактоза | 1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 4.06 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.586 г | ~ | |||
| Валин | 0.566 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.322 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.556 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.036 г | ~ | |||
| Лизин | 0.857 г | ~ | |||
| Метионин | 0.257 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.31 г | ~ | |||
| Треонин | 0.454 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.095 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.529 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.027 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 5.429 г | ~ | |||
| Аланин | 0.385 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.627 г | ~ | |||
| Глицин | 0.583 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.956 г | ~ | |||
| Пролин | 1.406 г | ~ | |||
| Серин | 0.492 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.498 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.053 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.06 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Бананово-шоколадный чизкейк составляет 123,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».