| Огурец, парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 250 г |
| Помидоры (томаты), парниковые (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 250 г |
| Перец сладкий (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 70 г |
| Укроп, свежий | 5 г |
| Петрушка (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 5 г |
| Чеснок луковица (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 6 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Перец черный молотый | 2 г |
| Сметана 15,0% жирности | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 24.3 ккал | 1684 ккал | 1.4% | 5.8% | 6930 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 5.3% | 7600 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 6.6% | 6222 г |
| Углеводы | 3.2 г | 219 г | 1.5% | 6.2% | 6844 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 16.5% | 2500 г |
| Вода | 93 г | 2273 г | 4.1% | 16.9% | 2444 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 78.9 мкг | 900 мкг | 8.8% | 36.2% | 1141 г |
| бета Каротин | 0.427 мг | 5 мг | 8.5% | 35% | 1171 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.041 мг | 1.5 мг | 2.7% | 11.1% | 3659 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.039 мг | 1.8 мг | 2.2% | 9.1% | 4615 г |
| Витамин В4, холин | 11.47 мг | 500 мг | 2.3% | 9.5% | 4359 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.265 мг | 5 мг | 5.3% | 21.8% | 1887 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.104 мг | 2 мг | 5.2% | 21.4% | 1923 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.731 мкг | 400 мкг | 2.4% | 9.9% | 4111 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.019 мкг | 3 мкг | 0.6% | 2.5% | 15789 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 33.78 мг | 90 мг | 37.5% | 154.3% | 266 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.003 мкг | 10 мкг | 333333 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.314 мг | 15 мг | 2.1% | 8.6% | 4777 г |
| Витамин Н, биотин | 1.023 мкг | 50 мкг | 2% | 8.2% | 4888 г |
| Витамин К, филлохинон | 23.5 мкг | 120 мкг | 19.6% | 80.7% | 511 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5601 мг | 20 мг | 2.8% | 11.5% | 3571 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 219.7 мг | 2500 мг | 8.8% | 36.2% | 1138 г |
| Кальций, Ca | 23.79 мг | 1000 мг | 2.4% | 9.9% | 4203 г |
| Магний, Mg | 17.06 мг | 400 мг | 4.3% | 17.7% | 2345 г |
| Натрий, Na | 199.09 мг | 1300 мг | 15.3% | 63% | 653 г |
| Сера, S | 6.96 мг | 1000 мг | 0.7% | 2.9% | 14368 г |
| Фосфор, P | 34.1 мг | 800 мг | 4.3% | 17.7% | 2346 г |
| Хлор, Cl | 324.61 мг | 2300 мг | 14.1% | 58% | 709 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 46.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.658 мг | 18 мг | 3.7% | 15.2% | 2736 г |
| Йод, I | 2.44 мкг | 150 мкг | 1.6% | 6.6% | 6148 г |
| Кобальт, Co | 2.992 мкг | 10 мкг | 29.9% | 123% | 334 г |
| Марганец, Mn | 0.1676 мг | 2 мг | 8.4% | 34.6% | 1193 г |
| Медь, Cu | 94.08 мкг | 1000 мкг | 9.4% | 38.7% | 1063 г |
| Молибден, Mo | 3.994 мкг | 70 мкг | 5.7% | 23.5% | 1753 г |
| Селен, Se | 0.444 мкг | 55 мкг | 0.8% | 3.3% | 12387 г |
| Фтор, F | 15.68 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 1.6% | 25510 г |
| Хром, Cr | 4.43 мкг | 50 мкг | 8.9% | 36.6% | 1129 г |
| Цинк, Zn | 0.212 мг | 12 мг | 1.8% | 7.4% | 5660 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Салат весенний составляет 24,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».