| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 83 ккал | 1684 ккал | 4.9% | 5.9% | 2029 г |
| Белки | 20 г | 76 г | 26.3% | 31.7% | 380 г |
| Жиры | 5.1 г | 56 г | 9.1% | 11% | 1098 г |
| Углеводы | 4 г | 219 г | 1.8% | 2.2% | 5475 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.1 мкг | 900 мкг | 900000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.07 мг | 1.5 мг | 4.7% | 5.7% | 2143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 1 мг | 1.8 мг | 55.6% | 67% | 180 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10 мг | 90 мг | 11.1% | 13.4% | 900 г |
| Витамин РР, НЭ | 11.32 мг | 20 мг | 56.6% | 68.2% | 177 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 2480 мг | 2500 мг | 99.2% | 119.5% | 101 г |
| Кальций, Ca | 495 мг | 1000 мг | 49.5% | 59.6% | 202 г |
| Магний, Mg | 82 мг | 400 мг | 20.5% | 24.7% | 488 г |
| Фосфор, P | 824 мг | 800 мг | 103% | 124.1% | 97 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 82 мг | 18 мг | 455.6% | 548.9% | 22 г |
| Фтор, F | 10000 мкг | 4000 мкг | 250% | 301.2% | 40 г |
Энергетическая ценность Чай зеленый сухой лист составляет 83 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».