| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) | 22 г |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское | 8 г |
| Икра, черная и красная, зернистая, соленая | 10 г |
| Время [0.01=1min] | 0.1 г |
| Цена [0.01=1 руб] | 0.3 г |
| Жиры и сахара [1000g=1] | 0.03 г |
| Протеины [1000g=1] | 0.01 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 342.3 ккал | 1684 ккал | 20.3% | 5.9% | 492 г |
| Белки | 10.4 г | 76 г | 13.7% | 4% | 731 г |
| Жиры | 20.6 г | 56 г | 36.8% | 10.8% | 272 г |
| Углеводы | 29.5 г | 219 г | 13.5% | 3.9% | 742 г |
| Углеводы (общие) | 1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 2% | 1429 г |
| Вода | 36.7 г | 2273 г | 1.6% | 0.5% | 6193 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 2.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 157.8 мкг | 900 мкг | 17.5% | 5.1% | 570 г |
| Ретинол | 0.148 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.066 мг | 5 мг | 1.3% | 0.4% | 7576 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 162 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.11 мг | 1.5 мг | 7.3% | 2.1% | 1364 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.195 мг | 1.8 мг | 10.8% | 3.2% | 923 г |
| Витамин В4, холин | 155.64 мг | 500 мг | 31.1% | 9.1% | 321 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.05 мг | 5 мг | 21% | 6.1% | 476 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.163 мг | 2 мг | 8.2% | 2.4% | 1227 г |
| Витамин В9, фолаты | 27.9 мкг | 400 мкг | 7% | 2% | 1434 г |
| Витамин В12, кобаламин | 5.034 мкг | 3 мкг | 167.8% | 49% | 60 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.985 мкг | 10 мкг | 9.9% | 2.9% | 1015 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.725 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.608 мг | 15 мг | 10.7% | 3.1% | 933 г |
| Витамин Н, биотин | 1.012 мкг | 50 мкг | 2% | 0.6% | 4941 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.6 мкг | 120 мкг | 1.3% | 0.4% | 7500 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.225 мг | 20 мг | 6.1% | 1.8% | 1633 г |
| Ниацин | 0.515 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 101.85 мг | 2500 мг | 4.1% | 1.2% | 2455 г |
| Кальций, Ca | 84 мг | 1000 мг | 8.4% | 2.5% | 1190 г |
| Кремний, Si | 1.21 мг | 30 мг | 4% | 1.2% | 2479 г |
| Магний, Mg | 82.25 мг | 400 мг | 20.6% | 6% | 486 г |
| Натрий, Na | 612.85 мг | 1300 мг | 47.1% | 13.8% | 212 г |
| Сера, S | 95 мг | 1000 мг | 9.5% | 2.8% | 1053 г |
| Фосфор, P | 130.8 мг | 800 мг | 16.4% | 4.8% | 612 г |
| Хлор, Cl | 392.15 мг | 2300 мг | 17.1% | 5% | 587 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.67 мг | 18 мг | 20.4% | 6% | 490 г |
| Кобальт, Co | 1.1 мкг | 10 мкг | 11% | 3.2% | 909 г |
| Марганец, Mn | 0.4735 мг | 2 мг | 23.7% | 6.9% | 422 г |
| Медь, Cu | 102.95 мкг | 1000 мкг | 10.3% | 3% | 971 г |
| Молибден, Mo | 7.48 мкг | 70 мкг | 10.7% | 3.1% | 936 г |
| Селен, Se | 16.575 мкг | 55 мкг | 30.1% | 8.8% | 332 г |
| Фтор, F | 0.56 мкг | 4000 мкг | 714286 г | ||
| Хром, Cr | 1.21 мкг | 50 мкг | 2.4% | 0.7% | 4132 г |
| Цинк, Zn | 0.6768 мг | 12 мг | 5.6% | 1.6% | 1773 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 26.675 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.9 г | ~ | |||
| Мои | |||||
| Мой нутриент 1 | 0.75 | ~ | |||
| Мой нутриент 3 | 0.075 | ~ | |||
| Мой нутриент 4 | 0.25 | ~ | |||
| Мой нутриент 5 | 0.025 | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.071 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.403 г | ~ | |||
| Валин | 0.324 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.169 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.267 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.549 г | ~ | |||
| Лизин | 0.468 г | ~ | |||
| Метионин | 0.165 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Треонин | 0.325 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.089 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.276 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.016 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.095 г | ~ | |||
| Аланин | 0.421 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.608 г | ~ | |||
| Глицин | 0.19 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.937 г | ~ | |||
| Пролин | 0.309 г | ~ | |||
| Серин | 0.485 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.251 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.114 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 1.7 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 29.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 1.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 181 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 10.7 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.538 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.246 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.132 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.302 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.344 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.641 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 5.305 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.437 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.57 г | min 16.8 г | 33.2% | 9.7% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.308 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.725 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.393 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.077 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.028 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.291 г | от 11.2 до 20.6 г | 20.5% | 6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.202 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.018 г | ~ | |||
| 18:4 Омега-3, стиоридовая | 0.008 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.126 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.685 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.057 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.95 г | ~ |
Энергетическая ценность Бутерброды с красной икрой [30r, 10m, +] составляет 342,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».