| Брокколи (Припускание) | 120 г |
| Морковь, желтая (Припускание) | 110 г |
| Кукуруза сладкая, белая, вареная, без соли | 80 г |
| Зеленый горошек, вареный, с солью | 60 г |
| Сельдерей | 30 г |
| Вода | 131 г |
| Масло оливковое | 14 г |
| Базилик, сушеный | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 67.1 ккал | 1684 ккал | 4% | 6% | 2510 г |
| Белки | 2.2 г | 76 г | 2.9% | 4.3% | 3455 г |
| Жиры | 3.2 г | 56 г | 5.7% | 8.5% | 1750 г |
| Углеводы | 8.6 г | 219 г | 3.9% | 5.8% | 2547 г |
| Пищевые волокна | 2.1 г | 20 г | 10.5% | 15.6% | 952 г |
| Вода | 90 г | 2273 г | 4% | 6% | 2526 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 170.1 мкг | 900 мкг | 18.9% | 28.2% | 529 г |
| бета Каротин | 0.561 мг | 5 мг | 11.2% | 16.7% | 891 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.083 мг | 1.5 мг | 5.5% | 8.2% | 1807 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.062 мг | 1.8 мг | 3.4% | 5.1% | 2903 г |
| Витамин В4, холин | 8.39 мг | 500 мг | 1.7% | 2.5% | 5959 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.346 мг | 5 мг | 6.9% | 10.3% | 1445 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.119 мг | 2 мг | 6% | 8.9% | 1681 г |
| Витамин В9, фолаты | 29.938 мкг | 400 мкг | 7.5% | 11.2% | 1336 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 13.66 мг | 90 мг | 15.2% | 22.7% | 659 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.746 мг | 15 мг | 5% | 7.5% | 2011 г |
| Витамин Н, биотин | 0.013 мкг | 50 мкг | 384615 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 34.1 мкг | 120 мкг | 28.4% | 42.3% | 352 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0892 мг | 20 мг | 5.4% | 8% | 1836 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 230.46 мг | 2500 мг | 9.2% | 13.7% | 1085 г |
| Кальций, Ca | 34.94 мг | 1000 мг | 3.5% | 5.2% | 2862 г |
| Магний, Mg | 27.36 мг | 400 мг | 6.8% | 10.1% | 1462 г |
| Натрий, Na | 63.71 мг | 1300 мг | 4.9% | 7.3% | 2040 г |
| Сера, S | 1.59 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.3% | 62893 г |
| Фосфор, P | 63.1 мг | 800 мг | 7.9% | 11.8% | 1268 г |
| Хлор, Cl | 14.32 мг | 2300 мг | 0.6% | 0.9% | 16061 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 44.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 21.92 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.028 мг | 18 мг | 5.7% | 8.5% | 1751 г |
| Йод, I | 1.11 мкг | 150 мкг | 0.7% | 1% | 13514 г |
| Кобальт, Co | 0.443 мкг | 10 мкг | 4.4% | 6.6% | 2257 г |
| Марганец, Mn | 0.2131 мг | 2 мг | 10.7% | 15.9% | 939 г |
| Медь, Cu | 64.02 мкг | 1000 мкг | 6.4% | 9.5% | 1562 г |
| Молибден, Mo | 4.429 мкг | 70 мкг | 6.3% | 9.4% | 1580 г |
| Селен, Se | 0.968 мкг | 55 мкг | 1.8% | 2.7% | 5682 г |
| Фтор, F | 38.55 мкг | 4000 мкг | 1% | 1.5% | 10376 г |
| Хром, Cr | 0.66 мкг | 50 мкг | 1.3% | 1.9% | 7576 г |
| Цинк, Zn | 0.4327 мг | 12 мг | 3.6% | 5.4% | 2773 г |
Энергетическая ценность Овощи для жарки Hortex жареные составляет 67,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».