| Киви | 150 г |
| Салат | 100 г |
| Петрушка | 10 г |
| Подсолнечник-семя | 10 г |
| Банан | 100 г |
| Вода | 200 г |
| Гречневая мука | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 63.7 ккал | 1684 ккал | 3.8% | 6% | 2644 г |
| Белки | 2 г | 76 г | 2.6% | 4.1% | 3800 г |
| Жиры | 1.2 г | 56 г | 2.1% | 3.3% | 4667 г |
| Углеводы | 10.8 г | 219 г | 4.9% | 7.7% | 2028 г |
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 13.3% | 1176 г |
| Вода | 83 г | 2273 г | 3.7% | 5.8% | 2739 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 70.5 мкг | 900 мкг | 7.8% | 12.2% | 1277 г |
| бета Каротин | 0.423 мг | 5 мг | 8.5% | 13.3% | 1182 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.074 мг | 1.5 мг | 4.9% | 7.7% | 2027 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.047 мг | 1.8 мг | 2.6% | 4.1% | 3830 г |
| Витамин В4, холин | 4.92 мг | 500 мг | 1% | 1.6% | 10163 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.085 мг | 5 мг | 1.7% | 2.7% | 5882 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.206 мг | 2 мг | 10.3% | 16.2% | 971 г |
| Витамин В9, фолаты | 21.68 мкг | 400 мкг | 5.4% | 8.5% | 1845 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 50.82 мг | 90 мг | 56.5% | 88.7% | 177 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.815 мг | 15 мг | 5.4% | 8.5% | 1840 г |
| Витамин Н, биотин | 0.121 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.3% | 41322 г |
| Витамин К, филлохинон | 55.4 мкг | 120 мкг | 46.2% | 72.5% | 217 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1148 мг | 20 мг | 5.6% | 8.8% | 1794 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 199.13 мг | 2500 мг | 8% | 12.6% | 1255 г |
| Кальций, Ca | 38.03 мг | 1000 мг | 3.8% | 6% | 2630 г |
| Магний, Mg | 29.66 мг | 400 мг | 7.4% | 11.6% | 1349 г |
| Натрий, Na | 11.3 мг | 1300 мг | 0.9% | 1.4% | 11504 г |
| Сера, S | 11.95 мг | 1000 мг | 1.2% | 1.9% | 8368 г |
| Фосфор, P | 45.2 мг | 800 мг | 5.7% | 8.9% | 1770 г |
| Хлор, Cl | 20.21 мг | 2300 мг | 0.9% | 1.4% | 11381 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 38.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 27.87 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.787 мг | 18 мг | 4.4% | 6.9% | 2287 г |
| Йод, I | 1.8 мкг | 150 мкг | 1.2% | 1.9% | 8333 г |
| Кобальт, Co | 1.039 мкг | 10 мкг | 10.4% | 16.3% | 962 г |
| Марганец, Mn | 0.23 мг | 2 мг | 11.5% | 18.1% | 870 г |
| Медь, Cu | 79.77 мкг | 1000 мкг | 8% | 12.6% | 1254 г |
| Молибден, Mo | 4.787 мкг | 70 мкг | 6.8% | 10.7% | 1462 г |
| Селен, Se | 1.133 мкг | 55 мкг | 2.1% | 3.3% | 4854 г |
| Фтор, F | 47.08 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 1.9% | 8496 г |
| Хром, Cr | 0.49 мкг | 50 мкг | 1% | 1.6% | 10204 г |
| Цинк, Zn | 0.3111 мг | 12 мг | 2.6% | 4.1% | 3857 г |
Энергетическая ценность Киви-бум составляет 63,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».