| Морковь, красная (Варка без слива) | 100 г |
| Лук зеленый (перо) (Припускание) | 100 г |
| Укроп, свежий | 10 г |
| Щавель (Варка без слива) | 80 г |
| Курица, бройлеры или цыплята, белое мясо, только мясо, приготовленное, тушеное | 110 г |
| Вода | 1500 г |
| Картофель (Варка без слива) | 100 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 70 г |
| Лисички | 160 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 17.2 ккал | 1684 ккал | 1% | 5.8% | 9791 г |
| Белки | 1.9 г | 76 г | 2.5% | 14.5% | 4000 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 2.9% | 18667 г |
| Углеводы | 1.6 г | 219 г | 0.7% | 4.1% | 13688 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 26.2% | 2222 г |
| Вода | 95 г | 2273 г | 4.2% | 24.4% | 2393 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 128.1 мкг | 900 мкг | 14.2% | 82.6% | 703 г |
| бета Каротин | 0.756 мг | 5 мг | 15.1% | 87.8% | 661 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.018 мг | 1.5 мг | 1.2% | 7% | 8333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.046 мг | 1.8 мг | 2.6% | 15.1% | 3913 г |
| Витамин В4, холин | 4.06 мг | 500 мг | 0.8% | 4.7% | 12315 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.062 мг | 5 мг | 1.2% | 7% | 8065 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.044 мг | 2 мг | 2.2% | 12.8% | 4545 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.54 мкг | 400 мкг | 0.6% | 3.5% | 15748 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.012 мкг | 3 мкг | 0.4% | 2.3% | 25000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.57 мг | 90 мг | 5.1% | 29.7% | 1969 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.005 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.6% | 200000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.198 мг | 15 мг | 1.3% | 7.6% | 7576 г |
| Витамин Н, биотин | 0.102 мкг | 50 мкг | 0.2% | 1.2% | 49020 г |
| Витамин К, филлохинон | 8.2 мкг | 120 мкг | 6.8% | 39.5% | 1463 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9573 мг | 20 мг | 4.8% | 27.9% | 2089 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 115.15 мг | 2500 мг | 4.6% | 26.7% | 2171 г |
| Кальций, Ca | 13.72 мг | 1000 мг | 1.4% | 8.1% | 7289 г |
| Магний, Mg | 9.38 мг | 400 мг | 2.3% | 13.4% | 4264 г |
| Натрий, Na | 6.66 мг | 1300 мг | 0.5% | 2.9% | 19520 г |
| Сера, S | 22.92 мг | 1000 мг | 2.3% | 13.4% | 4363 г |
| Фосфор, P | 22.3 мг | 800 мг | 2.8% | 16.3% | 3587 г |
| Хлор, Cl | 8.81 мг | 2300 мг | 0.4% | 2.3% | 26107 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 11.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 6.81 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.34 мг | 18 мг | 1.9% | 11% | 5294 г |
| Йод, I | 0.32 мкг | 150 мкг | 0.2% | 1.2% | 46875 г |
| Кобальт, Co | 1 мкг | 10 мкг | 10% | 58.1% | 1000 г |
| Марганец, Mn | 0.0588 мг | 2 мг | 2.9% | 16.9% | 3401 г |
| Медь, Cu | 37.87 мкг | 1000 мкг | 3.8% | 22.1% | 2641 г |
| Молибден, Mo | 1.279 мкг | 70 мкг | 1.8% | 10.5% | 5473 г |
| Селен, Se | 1.162 мкг | 55 мкг | 2.1% | 12.2% | 4733 г |
| Фтор, F | 74.91 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 11% | 5340 г |
| Хром, Cr | 0.7 мкг | 50 мкг | 1.4% | 8.1% | 7143 г |
| Цинк, Zn | 0.1471 мг | 12 мг | 1.2% | 7% | 8158 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Щавелевый суп составляет 17,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».